Aujourd'hui, les problèmes de dos, surtout scoliose, sont parmi les principales affections de bureau. Hélas, comme absence d'une telle scoliose empêcher, cependant, peuvent et doivent prendre des mesures pour renforcer les muscles du dos. Les experts conseillent de traiter la scoliose en utilisant respect certain régime alimentaire et la purification du corps.
Que faire pour faire face à la scoliose
- Commençons. Tout d'abord vous devez accorder à un positif, car nous savons que sans une vision optimiste de la vie est impossible de faire face à une maladie quelconque.
- Inclure dans le régime des fruits et légumes, frais, sel marin non raffiné et de graisses faciles à digérer.
Voir aussi: Caractéristiques de "la maladie de bureau"
- Buvez beaucoup de liquides - eau élimine les toxines et les déchets, la promotion de nettoyage interne.
- Le nettoyage du corps doit être effectuée comme suit: dents (élimination du tartre, la plaque, la carie traitement), les organes de l'appareil digestif (foie, vésicule biliaire, les intestins, la possibilité de sonder), du rein.
Assurez-vous d'exercer. Particulièrement utiles sont les suivants:
- le jogging;
- piscine, aqua;
- vélo;
- randonnée et l'alpinisme;
- trampoline;
- arts martiaux, notamment le karaté, le taekwondo, le judo, le kung-fu;
- yoga et la méditation, le qigong, le tai-chi.
Voir aussi: Comment diagnostiquer et d'éliminer la scoliose
Qu'est-ce que l'aqua
Aqua est un ensemble spécialement adapté pour l'exercice aérobic de l'eau à haute charge. Avec ce type d'exercice qui fonctionne tous les muscles en même temps.
Il dispose d'un certain nombre d'avantages:
- L'eau diminue la force de gravité, éliminant ainsi le stress de la colonne vertébrale, et il étiré et se redressa.
- La pression de l'eau stimule la circulation sanguine dans le corps, améliore la circulation sanguine.
- Eau - un thérapeute naturel, il nourrit la peau avec l'humidité, la laissant douce et souple. Aide à lutter efficacement contre la cellulite.
Voir aussi: Aquagym pour les femmes enceintes: dangereux ou utile (vidéo)
- Aqua favorise la perte de graisse rapide et perte de poids - une session de l'équivalent en eau de 3-4 la formation dans le hall.
