Beaucoup de gens croient que les joints flexibles durs et la douleur, ce qui interfère avec beaucoup courante - est le sort des personnes âgées. En fait, rien de la sorte. Sur dix patients qui sont préoccupés par ces problèmes, six - de moins de soixante ans. Alors que tout le monde, sans exception, qui sont préoccupés par la douleur des articulations, il est nécessaire de se conformer aux règles générales.
Que faire si les articulations douloureuses
Quelle est l'articulation
Ou des joints mobiles, les articulations, les os appelés articulation mobile. En même temps, les surfaces de joint sont séparés par cavité articulaire qui contient le liquide synovial.
Ne perdez pas de temps
Ne perdez pas de temps
Chance relativement retrouver rapidement la santé est beaucoup plus élevé chez les patients qui sont les premiers signes de problèmes articulaires qui essaient de consulter immédiatement un médecin qualifié. Dans ce cas, le médecin il ya une possibilité de prévenir les effets néfastes irréversible de l'articulation. Le médecin sera en mesure de savoir ce qui a causé la douleur, de nommer un cours individuel de traitement. Mais si vous voyez un médecin pour y arriver vous ne pouvez pas, vous devez prendre soin de la santé de se leurs articulations. Ne pas surcharger les articulations effectuent une série d'exercices exercices thérapeutiques, observent un régime alimentaire.
Il ne fera pas mal à profiter de médicaments spéciaux de gré à gré qui soulagent la douleur par la force, réduire l'enflure, ralentir et arrêter l'inflammation dans les articulations. Comme d'habitude, il vient à onguents, crèmes et gels, destinés, thérapie topique locale. Lors de l'utilisation de ces fonds degré optimal de concentration de l'ingrédient actif est créé directement dans la zone d'application. Quel médicament à choisir - dire à votre médecin ou pharmacien.
Voir aussi: Si les articulations déformées arthrose
Gardez la forme à un bon niveau
Gardez la forme à un bon niveau
Daily décharge d'exercice de marche et la natation peut rendre les muscles plus forts, à soulager la douleur, de maintenir la mobilité articulaire. Mais en tout cas, vos séances d'entraînement ne devraient pas être trop intense ou débilitante. Le complexe d'exercices thérapeutiques devrait inclure trois types d'exercices:
- étirement, qui permettra d'améliorer la mobilité et la flexibilité des articulations;
- des exercices de musculation pour renforcer les muscles et d'augmenter l'amplitude du mouvement, ce qui rendra les muscles forts;
- cardio - uprazhneiya aérobie pour aider à améliorer la performance du système cardio-vasculaire.
Voir aussi: Dans le traitement des joints a pas de place pour la paresse!
En outre, les données seront exercer le contrôle du poids, comme nécessaire pour réduire l'enflure des articulations individuelles. Pour l'élaboration du programme d'exercices qui peuvent venir à vous personnellement, il est nécessaire de consulter un thérapeute ou un rhumatologue.
Voir aussi: rhumatisme articulaire: symptômes, traitement
Plus nécessaire
Des scientifiques de l'Université du Queensland en Australie a mené une étude dans laquelle prouvé: trois mille étapes trois fois par semaine pour réduire deux fois l'intensité de la douleur de l'arthrite caractérisée par une inflammation des articulations. Tirer des conclusions.
Auteur: Elena Lumière médecin
