Cellulite - Un problème cosmétique, qui est causée par des changements structurels dans la couche de graisse sous-cutanée.

Les facteurs de la cellulite chez les femmes:

• mode de vie sédentaire - manque d'activité musculaire peut perturber l'écoulement du sang veineux, déclenchant la formation de la cellulite;
• mode de vie malsain - tabagisme, alcool, mauvaises conditions de travail;
• une mauvaise nutrition;
• la pollution;
• surpoids;
• stress chronique;
• prédisposition génétique;
• maladies endocriniennes.

Façons de se débarrasser de la cellulite:

Si vous avez entré une lutte difficile avec la cellulite, ne vous attendez pas des résultats instantanés. Cette tâche exige d'une femme d'une énorme coût et l'effort, comme la principale clé de la réussite est un travail régulier sur vous-même. Active Lifestyle L'activité physique - Une première étape importante dans la lutte contre la cellulite, car un mode de vie sédentaire est souvent la cause de la cellulite. Pour être efficace, choisir les sports où la charge sur les fesses, les cuisses, les jambes et l'abdomen est maximale. Vous pouvez aller à la piscine, corde à sauter, ou à faire du vélo. Quels exercices vous aidera à vous débarrasser de la cellulite sur les fesses:

• Asseyez-vous sur le sol et se dégourdir les jambes, les mains derrière la tête. La droite de dos et les jambes, et essaient de se déplacer sur les fesses en arrière. Effectuez est, jusqu'à ce que vous êtes fatigués;
• Allongée sur le ventre, mettre son menton sur ses mains, soulever à son tour l'un puis l'autre jambe. Vous devez effectuer 20 fois avec chaque jambe.

Quels exercices aider à se débarrasser de la cellulite sur les cuisses:

• 
• squats : Prenez un haltère dans vos mains et les jambes aussi large que possible, chaussettes étendre à 45 degrés et commencent à squat;
• attaques: prendre un pas en avant, Crouch, de sorte que le genou pieds repos reposer contre le sol, les mains à vos côtés. Soulevez lentement. L'exercice doit être répété 12 fois pour chaque jambe. Si trop dur, vous pouvez simplement rester dans cette position;
• coups de pied : Sur ses genoux, mettez votre poids sur les bras tendus, les jambes tirer en arrière, le genou regarde le sol, soulevez votre jambe et puis plus bas.

Ces exercices simples vous aideront à pomper les muscles des cuisses et les fesses, ainsi que pour aider à se débarrasser de la cellulite. Pour des résultats rapides, nous recommandons l'utilisation de la salle de gym. La formation de poids spécial augmente la charge sur les groupes musculaires et le résultat ne sera pas long.

Puissance

Une mauvaise nutrition est l'un des facteurs de la cellulite. Un régime alimentaire spécial qui élimine la cellulite est pas. La chose principale est un peu et serviable. Quel devrait être de manger:

• naturelle;
• appuyer;
• frais;
• plus de légumes.

Qu'est-ce que ne pas manger:

• pâtisseries, gâteaux, pâtisseries;
• graisses animales (saucisses);
• salés et fumés.

Abandonnez les mauvaises habitudes:

• alcool et la nicotine altérer le métabolisme et empêcher la circulation de l'oxygène vers les tissus.

Cosmétique

Aujourd'hui, presque chaque entreprise cosmétique produit une ligne de crèmes anti-cellulite. Si vous êtes déterminé à se débarrasser de la "peau d'orange" que vous venez de besoin. Mais la crème - pas un remède contre la cellulite, il aidera seulement en conjonction avec les étapes ci-dessus, et parfaitement compléter votre programme anti-cellulite. Cosmétiques à la maison:

• Miel Masque: Prenez un miel ordinaire, appliquer sur une peau de problème, frotter un peu, et puis tourner autour du film de nourriture habituelle, attendre 10-15 minutes et rincer;
• masque d'agrumes Prenez et mettez en baisse de 2 citrons, 2 d'orange et 2 mandarines. Mélanger avec la crème de l'enfant habituels et appliquer après chaque douche;
• masque de café Prenez le café instantané et le dissoudre avec l'argile bleue, vous devriez obtenir un mélange épais. Appliquer les problèmes et les envelopper de film alimentaire, laisser pendant 30 minutes. Vous pouvez faire toutes les 2 semaines.

Traitements de l'eau:

• alternance douche : Commencez avec de l'eau tiède, puis passer à froid, diriger le jet d'eau sur la zone de problème de environ 10-15 secondes, peut être répété trois fois;
• thermes : Dans l'eau, vous pouvez ajouter du sel de mer, lait, miel, extraits d'herbes. Prendre un bain peut être pas plus de 20 minutes.

Pour garder votre peau belle, et le problème de la cellulite est parti, traiter régulièrement avec eux. Gardez un mode de vie actif, attention pour le pouvoir, donner de mauvaises habitudes, et ne pas oublier les traitements de l'eau et des crèmes.