La beauté naturelle commence avec une belle peau. Apprenez à garder votre peau saine et lui donner un éclat naturel qui semble attrayant. Régime alimentaire et exercice sont aussi importants que l'utilisation de nettoyant doux et une bonne hydratation.

Soins de la peau

Nettoyer

1. Ne pas utiliser de produits nettoyants ou astringents durs sur la peau, utiliser des huiles naturelles et de miel pour nettoyer en douceur et hydrater le visage. Un excellent nettoyant pour le visage sont le miel et l'huile d'olive. Ils hydratent la peau et laissent éclatante.
2. Ne pas frotter la peau. Évitez de toucher votre peau inutilement. Lorsque vous nettoyez le visage, faire doucement masser.

Pores ouverts

• La personne à vapeur sur une casserole d'eau bouillante afin que les pores ouverts. Regardez, ne pas brûler!
• Prenez un soda et de massage sur tout le visage pour se débarrasser des points noirs.
• Ou faire un masque sur la farine d'avoine et du miel pour enlever la peau rugueuse.
• Rincer à l'eau froide.

Hydratants naturels   Huile de vitamine E pure (disponible en pharmacies et des aliments de santé de détail) est idéal pour se débarrasser des taches de vieillesse et nourrit intensément la peau. Mélangez-le avec un peu d'huile d'olive dans la douche et masser votre visage.

Nutrition pour une belle peau

La nutrition est un facteur majeur dans la façon dont votre peau ressemble. Regardez votre corps comme une machine: vous ne seriez pas ravitaillé avec une voiture à essence de carburant diesel? Voilà votre corps et ne nécessitent pas mauvaise "carburant" tort.

• Buvez beaucoup d'eau et de thé vert / à base de plantes, pour éviter la déshydratation.
• Prenez une bonne multivitamine ou un supplément, conçu spécifiquement pour une belle peau, des cheveux et des ongles.
• Une alimentation saine, qui assure la fourniture de tous les nutriments essentiels est très important pour une peau saine. Ainsi que de limiter les toxines. La meilleure façon d'éviter leur accumulation dans le corps - une bonne alimentation qui comprend oméga-3 et oméga 6 trouvés dans les amandes, les noix, les graines de tournesol, de pépins de raisin.
• Aussi, assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine C - le brocoli, les agrumes, l'églantier, le persil.
• Éloignez-vous de tous les aliments raffinés et les glucides simples, tels que le pain blanc, biscuits.
• Les grains entiers fournissent un flux d'antioxydants anti-vieillissement, ainsi que l'un des éléments clés d'une alimentation saine de la peau - les fibres du tissu. Fibre absorbe les toxines et aide à nettoyer l'intestin. Cette intensifie le métabolisme et réduit la charge sur le foie. Une autre raison pour laquelle la fibre est utile - il absorbe le liquide, se gonfle dans l'estomac et rapidement vous fait plein.
• Pour une peau éclatante de manger les poissons gras comme le maquereau et le saumon.

Pourquoi avons-nous besoin d'exercice?

• Exercice - cela, imaginez comme une partie très importante des soins de la peau. Exercices dans la nature permettent de respirer l'air frais. La peau est saturé avec l'oxygène actif aussi.
• Pendant la formation améliore la circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine favorise intensive nourrir la peau, il élimine rapidement les toxines.
• Bon tonus musculaire vous permet de regarder belle, même sans maquillage.