La présence de l'acné (ou acné) est étroitement liée à l'alimentation, mais il ya peu d'études fiables qui ont établi un lien clair entre certains groupes d'aliments et l'apparition de l'acné. Cependant, il ya des tendances, des connaissances qui peuvent être utiles pour ceux qui se battent pour la peau claire.

Graisses saturées et l'acné

Les aliments riches en graisses saturées et en graisses trans peuvent contribuer à la peau grasse. Les gras saturés se retrouvent dans la plupart des aliments d'origine animale comme la viande, les produits laitiers, les œufs. Ils doivent être consommés avec modération. Certains croient que un apport calorique important peut entraîner une augmentation des niveaux d'hormones, et par la suite à l'apparition de l'acné, mais il n'a pas été prouvé.

Mais que dire du chocolat et des bonbons?

Beaucoup croient aussi qu'il existe un lien direct entre le chocolat et une augmentation de l'acné. Cependant, il est également non représentée, bien que le chocolat contient des quantités significatives de graisses saturées.

Il est tout au sujet des hormones

Alors que la nourriture acné affecte rarement directement, elle tend à créer une certaine condition dans un organisme, où l'acné et les boutons souvent formées. Beaucoup dépend de goromonov. En plus de l'hérédité, ce facteur joue un rôle de la plus grande quand il vient à la formation de l'acné. La nourriture que vous mangez affecte la production des hormones qui contribuent à l'acné.

Qu'est-ce que vous ne pouvez pas vous impliquer, si la peau est sujette à l'acné

• Les aliments avec beaucoup de graisse.   Cela est particulièrement vrai de graisses saturées. L'utilisation des graisses insaturées dans la modération peut même aider dans la lutte pour une peau propre.
• Les aliments salés.
• Sel iodé s et les aliments riches en iode. Il est prouvé que des niveaux élevés d'iode dans l'alimentation contribue à l'exacerbation de l'acné, causant de nouvelles poussées d'acné.
• Les aliments frits.
• Peanuts. Il augmente l'hormone androgène. Les androgènes stimulent les glandes sébacées responsables de la production de sébum.
• Sucre . Il augmente le niveau de l'insuline. En outre, de grandes quantités de sucre peuvent supprimer le système immunitaire, ce qui réduit le nombre de bactéries saines et conduit à des maladies de la peau.
• Caféine . Il assèche la peau, mais votre corps a tendance à compenser.
• Alcool.   Il est également un diurétique et entraîne les mêmes problèmes que la caféine.
• Édulcorants . Ils contiennent divers produits chimiques toxiques. L'aspartame est parmi les pires.
• La viande rouge . Aussi souvent qu'il contient des hormones, il acidifie également votre corps. L'environnement plus acide dans le corps, plus il est probable que vous aurez un problème avec l'acné.

Utile pour les peaux à problèmes

Certains types d'aliments peuvent réellement aider à réduire l'acné. Disclaimer: exige la modération dans l'utilisation des épices, des vitamines et des minéraux.

1. Certaines vitamines sont liposolubles, et après un certain point, ils cessent d'être utiles.
2. Certains minéraux, l'utilisation en excès, peuvent être toxiques.
3. Très faibles niveaux d'insuline peuvent conduire à un choc hypoglycémique.

Ainsi, les meilleurs produits pour la peau avec l'acné:

• Les aliments riches en fibres (beaucoup de fruits et légumes). Les fibres aident à éliminer les toxines, favorise le nettoyage complet de l'intestin. Une flore intestinale saine avec normale - un gage de l'épanouissement de la peau.
• Certaines épices qui réduisent les niveaux d'insuline.   Ceux-ci comprennent le poivre de Cayenne, l'ail et le gingembre.
• Produits naturels. On sait très peu sur la façon dont le corps réagit à de nombreux produits chimiques ajoutés aux aliments transformés. Donc, essayez de manger naturel nourriture industrialisée, non transformé qui est préférable de cuire à la maison moi-même.
• Produits avec une teneur élevée en certaines vitamines et minéraux. Particulièrement utile dans ce cas, les vitamines sont A, E et B6. Minéraux utiles comprennent le sélénium, le zinc et le chrome.
• Beaucoup d'eau.   Eau améliore la fonction des organes internes, nettoie le corps des toxines.
• Un grand nombre de protéines.   L'apport en protéines accrue peut aider à contrôler l'éruption. La protéine contribue à réduire le production de l'enzyme, ce qui augmente la production de sébum.
• Le thé vert. Son utilisation permet de réduire la production d'hormones androgènes.