Pendant les pommes d'hiver, bananes et les oranges pour nous aider à réapprovisionner vitamines et antioxydants. Mais venir l'été, et avec elle le plaisir attendu depuis longtemps - un fruit mûr et parfumé. Pendant les mois chauds, lorsque les baies sont en saison, vous pouvez profiter de tous les avantages de ces petits fruits. Cependant, vous pourriez être surpris d'apprendre combien ils peuvent vous offrir, en plus d'un délicieux goût sucré et arôme parfumé.

Antioxydants magiques

Baies comme les bleuets, cassis, mûres, framboises, canneberges, fraises - un aliment bon pour la peau. Substances utiles contenues dans les baies, permet la production de collagène qui rend la peau souple et lisse. Baies (bleuets en particulier) contiennent une grande quantité d'antioxydants, qui sont très efficaces pour neutraliser les radicaux libres produits dans la peau aider la peau à résister aux effets néfastes des rayons UV. Les radicaux libres causent des dommages cellulaires et prématurée vieillissement de la peau de la peau. Cela signifie que les antioxydants neutralisent les radicaux libres, aident notre peau à rester jeune, de le protéger contre les dommages et le soleil.

Myrtille et autres baies sont une excellente source de vitamine C, vitamine E, riboflavine, et la fibre soluble et les fibres insolubles.

Conseils pour la jouissance correcte

Lorsque vous magasinez, chercher des baies qui sont sous la forme d'une couleur unie, dense et profond (baie profonde, de couleur vive contient plus de phytonutriments). Évitez les baies moisies colorées, et de mieux les conserver non lavé dans le réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les manger. Les baies peuvent être consommés seuls ou en jetant yaourt, salade de fruits, céréales pour le petit déjeuner.

Il est conseillé de choisir des baies locales et pas apporté de loin - elles sont fraîches, donc - utile.

Bleuets

Cette baie est au premier rang dans l'activité antioxydante dans l'étude du ministère de l'Agriculture des États-Unis par rapport à 40 fruits et légumes communs. Les antioxydants dans les bleuets peuvent vous protéger contre le vieillissement prématuré, il faut donc ajouter une demi-tasse de yogourt ou une bouillie chaque jour. Antioxydants et de composés phytochimiques dans les bleuets neutralisés efficacement les dommages de l'ADN par les radicaux libres, ce qui réduit les dommages cellulaires. Lorsque les cellules de la peau sont protégés contre les dommages et la destruction, la peau paraît plus jeune plus longtemps. Les bleuets sont une excellente source de fibres solubles et insolubles, la vitamine C, du manganèse, vitamine E et de riboflavine.

Fraises

Comme pour les produits de soins de la peau extérieure, alors il est certainement un favori grandes dames que les fraises. Masques de fraise permettent la délivrance de l'acné et la peau grasse excessive, rendre la peau lisse et jeune, à réduire l'enflure sous les yeux, et faire beaucoup d'autres choses.

L'ingrédient magique fraise - alpha hydroxy acides qui aident à exfolier les cellules mortes de la peau, favorisant l'émergence d'une nouvelle, une peau jeune. Il suffit de couper le fruit en deux, mettez-les sur votre visage et laisser reposer pendant quelques minutes, puis rincer. Instantanément doux, peau lisse!

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