Les nutritionnistes ont développé un programme spécial axé sur l'amélioration du corps. Il consommation de cinq produits qui peuvent affecter la santé de la peau et de libérer de l'acné.

Un verre d'eau

Il est nécessaire de boire de l'eau en quantité suffisante, il sera garder votre peau en bonne santé et jeune. Sous l'interdiction - les boissons gazeuses. Votre choix doit être consommé au moins huit verres d'eau chaque jour. Ce ne sont pas prises en compte soupe ou autres boissons. L'eau peut être appelée la meilleure solution pour prévenir l'acné. A noter que cet outil permet également de rafraîchir les cellules de la peau.

Les bienfaits de l'huile d'olive

Essayez de faire cuire des aliments dans de l'huile d'olive. Ce produit est considéré comme unique et présente de nombreux avantages. L'huile d'olive se permettre de maintenir la santé et pour effacer la peau de l'acné. Mais son intérêt principal réside dans le fait qu'il se rapporte à une bonne santé de sources naturelles en acides gras essentiels.

Boire du thé vert

Cette boisson est une source d'anti-inflammatoire élément chimique catéchine. Ce matériau peut aider à éclaircir la peau de l'acné, de la lutte contre les radicaux libres. En fait, sur ces éléments et sont la raison pour laquelle les cellules de la peau endommagée.

La valeur de grains de blé et

Les produits ci-dessus comprennent à peu près la meilleure source de sélénium, qui peut jouer un rôle vital dans le processus de guérison des cellules de la peau. Sélénium restaurer les cellules endommagées de la peau, prévenir l'apparition de l'acné. Noix contiennent huiles oméga-3 qui rendent la peau lisse et veloutée acquérir. Il est nécessaire d'inclure ces produits dans les aliments, et la peau ne sera pas seulement libre de l'acné, mais il va chercher beaucoup plus jeune.

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Poissons et viandes - les meilleures sources de protéines

Si vous mangez des aliments riches en protéines, ce sera une excellente prévention de l'acné. La protéine doit être présent dans votre alimentation chaque jour. Cet élément ne sera pas seulement aider à rendre votre peau lisse et en assez bonne santé, mais trouver une forme assez séduisante que la base des études disponibles, la protéine des forces pour aider à se débarrasser de l'excès de livres.

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Conseils Pro

• Ne laissez pas l'acné prévaloir.
• Il devrait prendre un moment.
• Revoir et modifier votre régime alimentaire, y compris les aliments qui sont en mesure d'agir comme un obstacle acné fiable.

Dans ces conditions, il n'y aura bientôt aucune trace des formations désagréables.

Auteur: Elena Lumière médecin