Dix règles de base sur la façon de préserver la jeunesse aussi longtemps que la peau et le corps. Conseils ont partagé ces femmes que l'âge ne semblent pas vieillir, et leur peau est propre, et il n'y a presque pas de rides.
1. Gardez une trace de vos repas
L'intestin doit travailler comme sur des roulettes. Constipation - un empoisonnement du corps, la peau est faible molle. Intestin de la santé est connu pour dépendre alimentaire: fruits et légumes frais, de l'eau propre, moins pâtisseries, salades et céréales, ainsi que la camomille thé du matin est très propice à la beauté de la peau. Évitez l'eau gazeuse sucrée et de l'alcool! Au lieu de sucre, manger du miel.
Voir aussi: Top 10 des vitamines essentielles
2. Dormez suffisamment
Rappelez-vous que le manque de sommeil - est le pire ennemi de la beauté de la peau et des cheveux! Essayez d'aller au lit à une heure que vous étiez en mesure de bien dormir. Dans le rêve devrait aller au moins 8 heures par jour. Il est également important que nous dormons. Choisissez le bon matelas et oreiller orthopédique. Aérez la pièce avant de se coucher.
Voir aussi: Comment obtenir une peau naturellement belle
3. Beaucoup de marche
Si vous vous asseyez toute la journée dans le bureau, rentrer à la maison à pied au moins quelques arrêts. Vents et fenêtres doivent être maintenues ouvertes, et en hiver, aussi souvent que possible. Au cours du week-end, commencer une longue promenade dans l'air frais. Pour les gens se sentent relativement normale, il avait besoin d'une heure à une trentaine de mètres cubes d'air frais.
Voir aussi: Top 10 des vitamines essentielles
4. Prenez vos vitamines
L'importance de la prise de vitamines est maintenant même les enfants savent. Bien entendu, on ne les cigarettes sans alcool, et des gâteaux. Les médecins conseillent, pour survivre pendant la béribéri automne-hiver, chercher des vitamines dans les fruits secs. Alors appuyer sur la compote de fruits secs, abricots secs et les raisins secs sont ajoutés à la farine d'avoine le matin, et de boire régulièrement de la perfusion de l'églantier, il devrait être au goût légèrement aigre, seulement si il ya suffisamment de vitamines.
Voir aussi: Les Secrets de rajeunissement: ce qui nécessite la peau
5. Ajustez-vous seul point positif
Le secret de la jeunesse préserver pour éviter les émotions négatives. Il est non moins important que tout ce qui précède! Si vous ne l'avez pas oublié comment plaisanter et rire comme un jeune homme, si vous êtes amical et personne est jaloux, si vous avez un passe-temps favori, puis votre vieillesse aura une belle jeune visage, et vous ne devez pas la chirurgie plastique!
Voir aussi: Six conseils pour le cou de soins de la peau
6. Suivez le cou et les mains
Tout le monde sait que le cou et les mains donnent l'âge de la femme au premier abord. Nous savons, mais leur donnons un peu de temps. Chaque jour, nous sommes de se voir dans le miroir, habitués à leur esprit et ne peut pas toujours prendre le moment où il est trop évidemment mentir les rides et les os apparaissent sur les mains. Oui, et souffre des changements de température et la peau de l'insécurité sur les mains est beaucoup plus forte que les joues et couvert avec des crèmes de protection. Les mêmes mains doivent être lavées, lavent la vaisselle, les cachant dans leurs poches en raison du gant de maison négligée. Alors, prenez soin de cosmétiques et de procédures pour les mains, le cou et le décolleté.
