Donc, disons, un homme trouvé - il a élevé le taux de cholestérol. Je fais l'analyse biochimique du sang, et a trouvé ce qui semblait être. Parce que bêtement mangé. Récupérer assez. Fumé, il buvait occasionnellement. Ignorer la pression artérielle. Eh bien, ou nés prédisposés à un tel comportement. Cela a été - qui a été. Qui est - ce qui est. Il reste seulement à corriger quelque chose qui est - de façon normale. Ajuster.

Normalisation des régulière

Nous mangeons un être humain, et ne mange pas horrible, et plus encore. Nous prenons en compte que certains aliments (oeufs, des reins, de fruits de mer ...) contiennent du cholestérol. Bien que le cholestérol alimentaire n'a aucun effet significatif sur le taux de cholestérol dans le sang, vous devez savoir une chose. Graisses saturées - ont. Il - la viande rouge, des tartes, fromages à pâte dure, saucisses, du bacon, des pâtisseries, biscuits et crème, gâteaux et autres aliments riches en graisses saturées.

Déplacement.   Déplacer activement. Parce que les gens qui sont la plupart du temps assis ou couché avoir plus de mauvais cholestérol (LDL) que de bien (HDL). Mais les gens qui font l'exercice, danser, nager, courir et sauter - sont à l'opposé.

Travailler sur leur poids.   Pour les obèses sont plus sujettes à des niveaux élevés de LDL.

Cessez de fumer.   Ce processus peut avoir un impact très important sur l'augmentation des taux de cholestérol LDL.

Cesser de boire de l'alcool.   Pas moins parce que, en particulier, que l'alcool peut augmenter le bon cholestérol, mais en réalité, il fait le contraire. Augmente mauvaise variété.

Normalisation drogues

• Les statines (lovastatine, l'atorvastatine, la fluvastatine, la pravastatine, ...).
• De blocage des enzyme qui produit le taux de cholestérol dans le foie. Effets secondaires: constipation, maux de tête, douleurs abdominales, diarrhée, ...
• L'aspirine. Mais ne prenez pas les gens qui ont moins de 16 ans.
• Médicaments pour abaisser les triglycérides. L'acide fibrique. Il contient le gemfibrozil, le fénofibrate et le clofibrate.
• Niacine. La vitamine B (dose grave - uniquement sur ordonnance). Il réduit les niveaux de toutes les options de cholestérol. Les effets secondaires: maux de tête, des démangeaisons, des bourdonnements dans les oreilles, de chasse ...
• Antihypertenseurs. Pression de normalisation. Récepteurs de l'angiotensine II (ARA-bloquants), les diurétiques, les bêta-bloquants, inhibiteurs calciques ...

Alternative de fines herbes

Ail . Peut abaisser le taux de cholestérol total par plusieurs points. Mais il peut alerter les effets secondaires.

Guggulipid . Mâcher de la gomme de résine arbre à myrrhe. Bon réduit le cholestérol total et le cholestérol LDL dans le sang. Cependant, il existe des manifestations négatives. Doucement.

Levure de riz rouge . Disponible en complément "Cholestin." Il abaisse le cholestérol. Mais il ya des informations que le courant "Cholestin" ne contient pas de levure de riz rouge.

Policosanol . Une préparation efficace (de la canne à sucre) pour abaisser le cholestérol. Cependant, il ya parfois Policosanol la cire d'abeille. Ce médicament ne réduit pas le niveau de cholestérol.

Svoystvmi utile pour réduire le taux de cholestérol ont aussi les graines et les feuilles de fenugrec, l'achillée millefeuille, extraits de feuilles d'artichaut, le basilic sacré ... en théorie - qu'ils étudient. Presque - essayer pour vous-même. Et le goût et l'effet.

Direction nutritionnelle

Fibre . Le son d'avoine, d'orge, de graines de psyllium, les graines de lin, les pommes, les agrumes, les lentilles, les haricots - cholestérol convaincante inférieure.

Soja . La protéine de soja abaisse le cholestérol et les triglycérides dans le sang.

Les phytostérols . Stérols et stanols végétaux sont trouvés en petites quantités dans les grains entiers, fruits, légumes et des huiles végétales. Ils réduisent les niveaux de LDL.

Les acides gras oméga-3 . Contenus dans des capsules d'huile de poisson, l'huile de lin, graines de lin. Couper la production hépatique des lipoprotéines de haute densité et les triglycérides.

Mangez. Déplacer. Vivre.