Man guérit The Broken - à l'os était intact. Débarrassez-vous des vertiges - à la tête ne tourne pas. Remonter la dent - qu'il n'a pas été malade. Traite les crises - pour éliminer leurs causes. Autrement dit, si l'analyse montre que le corps manque de micronutriments, une personne commence à suivre un certain régime. Ou recevoir les médicaments nécessaires. La quantité d'oligo-éléments est rétablie. Les crampes disparaissent.

Gymnastique Antisudorozhnaya

Cependant, outre la nourriture et des soins médicaux des crises, il ya d'autres façons de les contrer. Par exemple, antisudorozhnaya gymnastique. Bien entendu, pour l'élimination des convulsions. Et aussi pour augmenter l'élasticité musculaire et d'améliorer leur approvisionnement en sang. Parallèlement au métabolisme normal. Perpendiculaire à stabiliser le ton. En conséquence, la personne se sent bien. Et le jour et la nuit. Et tout cela parce que les gens le matin, 5 fois:

• Exercez vos orteils et les empêche de telle sorte que de compter jusqu'à 10, puis déplier, et compte à nouveau à 10.
• Il se lève sur ses orteils (arrachant le talon du sol), puis tombe brutalement à pied.
• Devient talons, virages relevés, étend les orteils, tout en maintenant un équilibre de 10 secondes.
• Il est assis sur le sol, jambes tire en face de vous et tournent lentement les pieds 3 minutes.
• Assis ou debout pied met en travers. Repose sur leur bord extérieur, et retenu dans une "pose" pour 10 secondes.
• Couché sur le dos, redressez les jambes et étend ses bras le long du corps. Chaque jambe - à son tour - 5 secondes de tirant une chaussette sur (talon vient sur le sol). Détendez-vous.
• Mes jambes. Ensuite, les deux pieds de flexion - simultanément.

Et ainsi de suite. Et non seulement le matin. Et pas seulement à la maison. Et pas seulement dans un seul endroit. Et pas seulement avec un visage impassible.

«Mouvement» médicale

Si une personne a décidé de se concentrer sur l'option de drogue, pas de ne pas interférer dans ce domaine. À l'inverse. Recommander ortokaltsy + magnésium (contient du citrate de calcium, le citrate de magnésium, vitamine D soluble dans l'eau, des vitamines et des minéraux qui améliorent l'action de calcium et de magnésium dans des convulsions). Ou "Ortho Taurine Ergo" (vitamine E, l'acide lipoïque et l'acide succinique, de vitamines B, zinc). Il normalise les niveaux de sucre dans le sang, réduit la fatigue mentale et physique, accélère la récupération des muscles, élimine les crises épileptiques même. Dans certains cas, la supplémentation appropriée, élimine les spasmes des muscles squelettiques. Puis justifié la nomination de calcium et de magnésium (par exemple "Asparkam").

Alimentation Antisudorozhnaya

Si les crises sont causées par un manque de calcium, potassium et magnésium doivent inclure dans vos aliments diététiques riches en ces micronutriments .  Potassium nombreux bananes, oranges, pommes, avocat, pomme de terre cuite, la citrouille, pastèque, les haricots et les abricots secs .  Le calcium est dans les haricots, les fromages à pâte dure, fromage cottage, lait, crème sure, mer chou, pamplemousse, fruits secs, abricots, oranges, graines de sésame, noix, graines .  Magnésium contient pain de grains entiers, les pruneaux, les céréales, la farine d'avoine, le sarrasin, les haricots, les figues, le cacao .  Soyez prudent avec caféine et la nicotine .  Ils ont attiré un excédent de crises .  Par conséquent, fumer et boire moins de café .  Et ne pas oublier le miel (2 cuillères à soupe à chaque repas) .  Et soyez sûr d'essayer les anticonvulsifs décoctions de plantes telles que le bouleau (bouillon de rein), le muguet, le gui, le noyer, l'aubépine, épine-vinette, la bruyère, le houblon, le mélilot, le thym, mûres, de fenouil, de baies de sureau noir, la camomille, la valériane .  Laisser la nature d'un .  Et elle est heureuse de faire le contraire .  Il est la procédure d'élimination ne sont pas, et vice versa .

Voir aussi:

• Pourquoi les crises
• Comment se débarrasser des crampes dans les muscles du mollet
• Crampes dans les muscles du mollet: causes probables