Auparavant, il n'y avait pas de problèmes. Et désormais, ne sera pas. Et maintenant, en fait, non. Il ya seulement une incompréhension de ce que trigleritsidov niveau dans le sang était au-dessus d'un certain niveau. Et il ne dit pas que, à cette occasion, il est d'une embuscade physiologique - en vous-même. Mais quelque chose désagréable. Et peut-être même plus ... négatif. Donc, nous devons éviter. Autrement dit, faire un taux élevé de triglycérides normal. Maintenant, nous allons commencer.

L'approche générale

Commencé .  Pour réduire le taux de triglycérides est recommandé de changer - un mode de vie sain .  Poids santé .  Une alimentation saine (avec une utilisation limitée de la graisse et le sucre) .  Activité saine - et pas seulement physique .  Potable saine (min, l'excès catégoriquement exclu) .  Sain non fumeur .  En bonne santé tout .  Même les détails .  Par exemple, vous pouvez manger presque exclusivement de riz et de fruits .  En principe, ceci est un point positif pour le cœur .  Pour réduire la graisse dans le sang .  Il réduit le poids corporel .  Mais amputer la curiosité lors d'une randonnée dans les toilettes .  Et l'appétit à la table accepte assez rapidement l'état du kamikaze .  Comme les matières premières culinaires traditionnelles pour le processus de cuisson nécessite beaucoup de graisse .  Une matière grasse ne peut être .  Par conséquent, les papilles atrophie progressivement .  Pour la santé .  Ou pour les recettes qui sont sûrs de trouver .  Et puis commencer immédiatement une perte de poids utile .  Triglycérides descendent .  Et si ils vont être têtu, vous pouvez affecter leur niveau de directe .  Physiquement .  Exercices .  Exercices .  Exercices .  Trois fois par semaine .  Le sobre .  Mais l'huile de poisson DRX .  De plus, le saumon, le hareng, le maquereau .  Pas toujours délicieux, mais toujours efficace .  Un parallèle peut prendre des médicaments pour réduire les triglycérides .

Médical particulier

Avec l'aide d'un médecin, bien sûr. Parce que ce qu'il peut désigner une combinaison de (par exemple, les statines, fibrates, de niacine, de l'huile de poisson). Grâce à cette diminution des niveaux de LDL. Et de réduire automatiquement le niveau de trigliretsidov. Surtout si méfier des fibrates. Si ne pas traitée avec soin, puis à un mode de vie sain peut être ajouté à un point d'interrogation. Et puis il y aura un sens direct à consulter un nutritionniste.

Des plats diététiques

Consultation ne sera pas difficile. Parce qu'il va toucher à nouveau la table (comme dans la vie il n'y a pas d'autres meubles). Par conséquent, vous pouvez obtenir une bonne mine et parfois délicieux liste constituée de thon, le saumon, la truite, les sardines, le maquereau, le hareng, le riz brun, l'avoine, les blancs d'œufs, l'huile de lin, pois verts, les épinards et autres légumes, les avocats, les pommes, les amandes , lait écrémé ...

Cela pourrait se matérialiser et la deuxième liste - ce qui devrait être évité: l'alcool, le fromage, le beurre, la viande, les aliments gras et frits, de la mayonnaise, margarine, crème glacée ... Bien sûr, vous peut ne pas aimer ces limitations. Pour vous (et votre trigletsidy) habitué à manger différemment - richement fumé, avec du bacon, un verre de ... rien. Comme à l'accoutumée, et sera sevrer. Avez-vous personnellement. A triglycérides respectés sera plus difficile de s'y habituer. Par conséquent, ils ont pas le choix, mais de sortir hors tension. Avec l'incompréhension humaine sur ce niveau très. Il finit par se stabiliser. Et il sera normal. Disparaissent négative. Quel doit être atteint.