La méditation peut être aussi efficace pour le traitement de la dépression que les préparatifs de la tablette. Des scientifiques américains ont pu établir que la pratique systématique de la méditation permet de se débarrasser de l'anxiété et le stress. Et, la méditation agit sur le type d'antidépresseurs traditionnels. Les bienfaits de la méditation est prouvé, selon la génétique.
Traiter la dépression méditation
Qu'est-ce que la méditation
La méditation a une histoire assez longue dans les pays bouddhistes, mais au cours des dernières décennies, la pratique a gagné en popularité dans l'Ouest. Les experts, comme d'habitude, il est conseillé de donner la méditation de trente à quarante minutes pendant la journée. L'homme à ce moment devrait s'efforcer de rendre leurs pensées et leurs sentiments sans aucun jugement a été, il est nécessaire de se détendre l'esprit et le corps. Beaucoup de gens perçoivent la méditation comme un moyen de rester les bras croisés et ne rien faire. Mais il est - une idée fausse. La méditation est appelé le processus actif de la formation du cerveau, ce qui augmente le niveau de sensibilisation.
La spécificité de la dépression
Les médecins, et pas seulement eux, il est bien connu que la dépression au cours des dernières années est devenu une maladie assez courante. Beaucoup de gens sont tout simplement obligés de prendre des antidépresseurs pour faire face en quelque sorte à leur condition. Antidépresseurs diffèrent masse des effets secondaires qui peuvent nuire à la santé. Des scientifiques américains estiment que, dans les cas de dépression légère à modérée pilule gravité remplace avec succès la méditation. Prenez note des vingt façons d'améliorer l'humeur.
Statistiques de la recherche
Les chercheurs ont analysé les données de quarante-sept essais cliniques, qui couvraient de 3515 personnes. Les experts ont conclu que, en raison du programme de formation de méditation de huit semaines, nous pouvons réduire la manifestation de la dépression - tout comme il est possible d'antidépresseurs. Dans ce effet toxique sur le corps ne sont pas fournis. L'effet positif de la méditation est stocké pendant six mois ou plus. Il ya d'autres habitudes pour vous aider à vivre jusqu'à 100 ans.
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