Si il ya la peur

La peur est la première émotion qui doit être vécue par un homme dans des circonstances similaires. Il est - il est tout à fait normal. Quand une personne n'a pas peur, il peut indiquer son manque d'émotion. Elle est considérée comme une situation normale, lorsque la peur après l'événement est stocké pendant un certain temps. Il est connu que après l'urgence dans le métro beaucoup de gens arrêter de descendre dans le métro, transplanté au transport terrestre. Probablement pour longtemps, les gens sont très méfiants de l'odeur de brûlé.

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Cependant, l'esprit humain est conçu de sorte qu'avec le temps, le sentiment de peur progressivement disparu. On croit que pendant le mois qui passe de sentiment et de la personne est en mesure de retourner à la vie normale. Mais dans certains cas, cela ne se produit pas, le sentiment de peur fixé - un homme et un mois, et deux après un incident est prêt à trois fois plus de temps pour obtenir toutes sortes de transports terrestres, mais ne seraient pas aller dans le métro. Certains troubles du sommeil dans les pensées revenir encore et encore pour cet événement. Nous pouvons supposer que perturbé l'adaptation d'habitude, les personnes ayant besoin d'une aide professionnelle.

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L'anti-panique

Les passagers doivent déclarer sur le haut-parleur qu'il y avait un arrêt technique ou d'urgence, mais le train sera bientôt aller. Selon les experts, la valeur de ces annonces est difficile de surestimer. Le manque d'information peut devenir un facteur majeur dans stressant.

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Sur ce compte, même développé des techniques spéciales, trouver les mots clés qui devraient être utilisés dans ces rapports et qui sont sous l'interdiction la plus sévère. Par exemple, dans l'expression «ne vous inquiétez pas" contient des mots négatifs qui provoquent plus d'excitation, de sorte que vous devez dire "garder son calme". On croit que ce type d'annonce est préférable d'enregistrer la voix d'une femme, le son est moins d'excitation que le son d'une voix masculine.

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Comment se comporter

Si vous arrive d'être à l'épicentre d'un accident, en utilisant des techniques psychologiques simples qui feront face aux rouleaux de panique.

• Concentrez-vous sur votre respiration et expirez lentement. Lorsque le score était "juste" respirer, à «deux» - expirez.
• Avalez. Ce réflexe physiologique est très ancienne méthode pour se calmer. Mettre le bonbon dans la bouche, mâcher de la gomme, boire de l'eau.
• Pensez à vous-même - il va distraire et calme.
• Démarrez une conversation avec un voisin.
• Essayez d'aider une personne dont le statut est clairement pire que la vôtre. Il détourne de les sombres pensées, et permettre de me contrôler.
• Si vous êtes avec votre enfant, vous devez l'embrasser, la serra contre lui. Lorsque vous devez aller dans la foule, puis élever le bébé dans ses bras. Si l'enfant est plus âgé - tenir fermement par la main, ne le laissez pas échapper.

Auteur: Elena Lumière médecin