Vous allez bien? Non pas parce que quelque chose peut-être tort, mais juste une question. Juste au cas où. Juste un des troubles émotionnels les plus courantes ont augmenté l'anxiété. Parce que la question. Qu'il n'y avait aucune cause pour l'alarme - ni ici ni là. Après tout, si elle se produit, l'aura "aspiré". Dans un sens, l'anxiété accrue remède.
Pas hasard, et prophylactiquement
Il est arrivé dans les gens que tout le monde éprouve parfois l'anxiété - un état émotionnel vague et désagréable. Appréhensions. Anxiété. Comme signaux quelque chose sur quelque chose. Et nous avons besoin de ce signal, comprendre et réagir. Même si ce prophylactique. Mais cela n'a pas en face de tout danger. Ceci est normal. Nourrissons inquiète quand ils sont séparés de la mère. Les enfants ont peur d'être seul. Les étudiants ont peur des dentistes. Étudiants inquiets examens. En bref, l'angoisse survient quand une personne fait quelque chose d'important pour lui. Et parfois, il permet d'agir efficacement.
Ho. Une anxiété excessive peut être transformé en impuissance, impuissance et d'insécurité. Conduire à l'agression, l'évasion, la lâcheté. Et plus les gens "courant" dans ce sens, plus il devient difficile de rester en place. Soyez vous-même. Sans peur et la panique. Sans une phobie forte et nauséabonde perte de maîtrise de soi. Ce ne sont pas bonnes. Mais cela est plus que suffisant. Surtout en temps de crise. Augmentation de l'anxiété - une maladie nécessitant un traitement (troubles du sommeil, l'humeur dépressive, l'anxiété accrue ...) - fleurs. Et il devient capable d'affecter génétiquement. En ce qui concerne, et sans elle.
Causes Symptômes + anxiété =
- La peur de perdre,
- amour excessif,
- blocages psychologiques,
- influence omniprésente des médias-cauchemars
- anxiété,
- irritabilité,
- incapacité à se détendre,
- incapacité à se concentrer,
- l'insomnie,
- irritabilité,
- la fatigue,
- bouffées de chaleur ou de froid,
- troubles de la mémoire,
- sensation d'essoufflement,
- nausées,
- la bouche sèche,
- besoin fréquent d'uriner,
- la tension musculaire,
- tremblements,
- maux de tête,
- dystonie,
- hypertension intracrânienne,
- ostéochondrose,
- transpiration,
- tachycardie,
- troubles gastro-intestinaux,
- la bouche sèche,
- hyperventilation (augmentation du nombre de respirations par minute) ...
Cela provoque des symptômes - ensemble, dans une seule équipe. Il arrive. Mais ce que vous voulez? Se débarrasser.
Éviter
- Éviter le talon d'Achille de l'anxiété - le désir de maîtrise de soi. Nous nous souvenons que plus nous nous contrôlons, plus nous avons cette peur de perdre le contrôle. Et nous avons fait perdre. Parce que plus nous avons de penser à quelque chose, plus souvent il arrive.
- Respirer dans un «sac» de papier (un sac en papier avec un volume de 3-5 litres, peut être fait maison). Dès qu'il y est l'approche de panique - respirer. Il aide.
- "Zone de la peur." Du petit doigt, la surface intérieure de la paume, qui comprend tous les plis formés dans la paume de flexion. Caressant l'endroit. Calme.
- Au lieu de cela, le thé fort et le café que nous buvons tisanes (motherwort, la valériane, pivoine, menthe, mélisse, camomille, l'aubépine ...). Calme.
- "Panier de l'anxiété." Presque histoire. Si un Indien d'Amérique va à quelqu'un pour une visite, sur la façon dont il ramasse quelques bâtons qui symbolisent son anxiété. Et à la porte "de destination Voyage" est "panier". Il Injun puts ramassé des bâtons. Après cette partie de la maison. Ce réseau, laissez vos soucis à l'extérieur. Et quand les feuilles - les emporte. Essayons de -? D'aller sur une visite à sa ..
Et toujours imaginer quelque chose d'agréable. Et, plus souvent et plus agréable - le meilleur. Par exemple, vous lisez cette phrase, et sourit. Amusez-vous, mignon, dans une sorte ... Il aide. Et vous?
