Selon une enquête d'experts américains, il est devenu clair que les gens qui dorment peu de temps, beaucoup plus susceptibles de souffrir de dépression et l'alcoolisme, ils sont plus souvent des maladies infectieuses. Par ailleurs - ils ont le risque de mourir plus tôt que ceux qui dorment plus longue durée.
Le manque de sommeil conduit à dépression et l'alcoolisme
La quantité de temps de sommeil et la qualité de la santé sont étroitement liés. Le manque de sommeil conduit à une mauvaise santé. De nombreuses études montrent que les gens malospyaschih ont un plus grand risque de nombreuses maladies et problèmes de santé. Mais comme les résultats d'études supplémentaires, dorment plus de neuf heures est également un impact négatif sur la santé.
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Si, en raison d'une nuit sans sommeil, la personne a l'irritabilité et les sautes d'humeur, le lendemain, il est pas difficile d'imaginer que, parce que d'un manque chronique de sommeil il des troubles de l'humeur à long terme.
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Problèmes de sommeil chronique et la dépression, l'anxiété, la souffrance mentale sont interconnectés. Dans une étude, les sujets qui dormaient quatre heures et demie par jour, il a été signalé qu'ils avaient, un état de colère triste et ils sont mentalement épuisé.
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Dans une autre étude, les sujets qui dormaient quatre heures par jour, ont montré un niveau réduit d'optimisme et de la sociabilité. Cela était dû au nombre de jours de mauvais sommeil. Mais l'estime de soi est nettement améliorée pour le retour de ces personnes à un horaire de sommeil normale
