Méthodes de se débarrasser de cette mauvaise habitude, qui vient probablement de l'enfance, ils sont nombreux. Nous avons besoin de trouver une méthode et vous mettre en place pour réussir.

Pourquoi se débarrasser d'une mauvaise habitude

Débarrassez-vous de cela, il est obligatoire et que tout est possible, est de traiter le problème avec la caractéristique que vous sérieux. Il est important de vous mettre en place pour gagner sur lui-même. Les experts disent que la racine du problème se trouve dans le plan psychologique. Il en résulte que si l'éradication de la mauvaise habitude de mordre les lèvres, l'individu est très susceptible d'être en mesure de résoudre des problèmes plus graves parallèles et d'autres, en raison de laquelle le problème est apparu.

Il est nécessaire d'analyser la situation

Lorsque vous commencez à mordre ses lèvres? Lorsque vous avez à être nerveux, la réflexion sur une question de regarder un film avec enthousiasme? Il est nécessaire de suivre l'autre et essayer de prendre le contrôle de la situation. Essayez de brancher sur le fait que dans cette confrontation mauvaise habitude est vous. Vous devez vraiment envie de gagner cette guerre, parce que, comme nous le savons, la foi peut déplacer des montagnes. Lorsque vous accordez cette façon, il est important de prendre une autre étape - est d'essayer les méthodes qui ne manqueront pas de vous tenir en bonne place. Vous pouvez motiver le fait que beaucoup de gens, ils ont contribué. Très probablement, et vous aider.

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Il est nécessaire de lubrifier les lèvres

Essayez de ne pas laisser vos lèvres restent exposés et sec. L'option la plus douce peut être rouge à lèvres décoratif, mais cet outil est pas pour tout le monde. De toute évidence, cette option est pas acceptable pour les hommes et les enfants. Option pour tous peut être chapstick ou un baume amère - d'une valeur de plusieurs fois son lécher et ne veulent pas.

Par ailleurs, cet outil peut être appelé une excellente alternative à la moutarde, qui a tenté de guérir la mauvaise habitude de nos ancêtres. Mais la moutarde est doté d'un sérieux inconvénient, il brûle les lèvres, mordu dans le sang. Il est donc raisonnable d'utiliser les réalisations modernes de produits pharmaceutiques.

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Apprendre à se calmer

La plupart des gens se mordit la lèvre, étant dans une situation stressante. Dans de telles circonstances, apprendre à prendre en temps opportun lui-même. Ne laissez pas vos émotions et des sentiments l'emportent sur la raison. Bien sûr, ce ne sera pas toujours travailler, mais cela ne devrait aspirer. Si vous sentez que va bientôt casser, essayer de prendre une profonde respiration, retenez votre souffle pendant cinq secondes et expirez lentement. Il vaut plusieurs fois pour en faire un utiles et simples exercices de respiration.

Auteur: Elena Lumière médecin