La peur, la colère, le désespoir est pas considéré comme le meilleur de nos aides. Si vous pouvez apprendre ce, non seulement laissera une mauvaise habitude, mais toute sa vie sera en mesure de mieux contrôler, améliorant ainsi sa qualité.

Chercher des alternatives

Le chewing-gum, des bonbons, des graines de tournesol une de beaucoup de gens sont en mesure d'être une alternative. Mais ne faites pas trop, de peur que la situation remplacement complet et vous ne devez pas dépendre de caramels. Cet outil fonctionne bien au premier abord. Il a été noté qu'il était possible de se débarrasser de l'habitude de se mordant les lèvres, essayer de se débarrasser progressivement des alternatives.

Commencez à parler

Lorsqu'un avis qu'il ya un désir de mordre la lèvre, démarrer une conversation. Ses lèvres bougent, et vous sont distraits sur le sujet. Lorsque vous avez à être seule avec lui, Récitez un verset ou chanter une chanson. En particulier, cette méthode est adaptée à la personne qui mord ses lèvres pendant la méditation profonde. Il est nécessaire de réfléchir à voix haute. Cela permettra aux pensées et d'être plus mince, et ses lèvres ne mordra pas.

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Méthode de thérapie psychologique

Lorsque testé par tous les moyens, mais il ne sert à rien, il est nécessaire de supposer que le problème est plus grave et plus profonde, et l'habitude est que la pointe de l'iceberg. Notez que bien souvent pour ce genre de mauvaises habitudes se cachent névrose grave, va avoir à recourir à une aide professionnelle. Lorsque l'habitude peut pas faire face à leur propre, il est logique de consulter un neurologue ou un psychologue.

Le spécialiste vous conseillera médicament homéopathique qui peut calmer le système nerveux. Mais essayez de faire attention, de prendre des sédatifs. Médicament doit être pris strictement dosé, car ils provoquent souvent une forte dépendance. En outre, il ne faut pas espérer que les médicaments seront jamais vous sauver de la dépendance - médicaments doivent être pris en combinaison avec d'autres méthodes, l'expert désigné.

Un autre moyen de se débarrasser de la mauvaise habitude est la pratique de la suggestion ou l'hypnose. Mais dans ce cas avoir nécessairement à savoir le niveau de compétence de l'expert - le charlatan dans ce cas vous ne disposez pas d'un assistant.

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Stay personnalité

Chemin de la réussite de chaque personne purement individuelle. Ce qui peut aider, le second est carrément inacceptable. Recherchez une recette pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Il est nécessaire d'aborder cette question de façon créative, être persistant, et en tout cas, ne désespérez pas.

Auteur: Elena Lumière médecin