Le stress est considéré comme un élément naturel de nos vies. Mais si elles ne apprennent pas comment gérer, nous ne pouvons pas exclure l'apparition de graves problèmes physiques, psychologiques et émotionnels, y compris l'hypertension artérielle, maladie coronarienne, les arythmies cardiaques, douleurs à la poitrine.
Comment fonctionne le stress sur le développement de la maladie cardiaque
Les chercheurs en médecine ne sont pas sûrs exactement comment le stress augmente le risque de maladie cardiaque. Le stress est capable par lui-même l'un des facteurs de risque. Dans le même temps aggraver le stress facilement d'autres facteurs de risque (par exemple, l'hypertension artérielle ou de cholestérol élevé). Former une chaîne: vous vous trouvez dans les moments de stress, votre pression artérielle augmente de façon significative, vous abusez de trop manger, pour réduire la charge physique, de plus en plus de fumée.
Voir aussi: Apprendre à faire face au stress
Le mécanisme du stress
Le stress chronique met le corps:
- à l'impact douloureux des niveaux élevés d'hormones de stress telles que cortisol et l'adrénaline;
- modifier le système de coagulation du sang;
- risque accru de crise cardiaque.
Voir aussi: Stress - la raison de la naissance de filles
Ne tous également influencé par le stress
Bien sûr, aucune. Les gens peuvent réagir différemment à des situations et des événements. Une personne décide que ce qui se passe est les mêmes tristes circonstances très agréable et joyeuse, de l'autre. Parfois, les gens à faire face au stress, ce qui aggrave la situation déjà peu d'importance. Ces gens ont un sentiment de culpabilité, la colère, la peur, l'anxiété, l'hostilité, de la frustration. Autres facilement surmonter les problèmes auxquels ils sont envoyés vie.
Facteur de stress appelé tout ce qui est en mesure de vous mettre dans un état de stress. Par stress inclure petits défis et les changements à grande échelle dans des circonstances de la vie. Une combinaison des deux. La clé de la gestion du stress - la capacité d'identifier les facteurs de stress affaiblissent leur impact possible. Sress facteurs possibles typiques de la vie humaine sont:
- maladie (sur place ou à proximité);
- la mort de parents;
- problèmes dans sa vie personnelle;
- surcharge au travail;
- le chômage;
- la retraite;
- la file d'attente;
- la grossesse;
- déplacer;
- difficultés financières;
- problèmes avec la loi.
Voir aussi: le stress de la tête: pour préserver la santé de la psyché
Quels sont les symptômes de stress
Il devrait en résulter des signes d'alerte courants du stress. Signes physiques:
- étourdissements;
- grincer des dents;
- courbatures;
- la douleur dans le corps;
- maux de tête;
- serrement des mâchoires;
- troubles digestifs;
- insomnie;
- la tension musculaire;
- bourdonnements dans les oreilles;
- augmentation du rythme cardiaque;
- mains moites;
- l'épuisement;
- gain de poids ou de perte.
Par les attributs mentaux inclure:
- sentiment constant de l'anxiété;
- l'oubli;
- la difficulté à prendre des décisions;
- manque de créativité;
- la perte de mémoire;
- la perte de sens de l'humour.
Il est symptômes émotionnels comprennent:
- la colère;
- lamenter;
- un sentiment d'impuissance;
- la dépression;
- sautes d'humeur fréquentes;
- la solitude;
- l'irritabilité;
- pensées négatives;
- matité;
- nervosité.
Voir aussi: Top 9 des aliments qui aident à soulager le stress
Comment faire face au stress
Rappelez-vous que le stress affecte négativement tous les systèmes du corps, et le cœur, surtout. Ne vous laissez pas être dans cet état pendant une longue période. Conseiller à un spécialiste et il vous conseillera techniques spécifiques qui tiennent compte de vos caractéristiques physiologiques, pour aider à faire face au stress.
