Votre ophtalmologiste dit que l'ordinateur par jour est nécessaire pour asseoir pas plus de quatre heures, mais la plupart des gens ont d'autres tableaux à cet égard. Aux yeux de l'œuvre informatique moins fatigué, suivre les conseils des experts.

Comment pouvez-vous aider si vos yeux sont fatigués de l'ordinateur

Réglez la luminosité de l'écran

Typiquement, vous cherchez à un écran d'ordinateur tout en à peine clignoter. Ce qui se passe sur ce que les muscles oculaires sont débordés. Cette tension apparaît non seulement du fait que vous êtes concentré. A propos de la même personne se concentre lors de la lecture d'un vrai livre. L'image vacillante sur l'écran est trop lumineux, il se compose d'une masse de points, de sorte que l'impact sur l'œil est amplifié plusieurs fois. Plus la résolution de l'écran, la souche de l'œil plus fort. Donc, vous avez seulement besoin d'utiliser des moniteurs à haute résolution. Par ailleurs, certaines personnes remarquent qu'elles cessent d'être fatigué de l'ordinateur lorsque la luminosité de l'écran réduit à trente pour cent de la norme. Si possible, acheter des ordinateurs avec un revêtement spécial qui peut réduire l'impact de l'écran à l'oeil.

Asseyez-vous à l'ordinateur correctement

L'ordinateur dans la chambre ou bureau est correctement positionné. Essayez d'exclure la possibilité apparaît sur l'écran de l'éblouissement de la lumière artificielle ou la lumière du soleil. Les paramètres du moniteur de sorte que ni l'avant ni la lumière de retour sur il est pas tombé. Peut-être il est logique de mettre un ordinateur dans le coin, rembourser une partie de la paroi. Fenêtres au moment de l'œuvre informatique de mieux fermer les rideaux occultants. La lumière dans la pièce ne doit pas être trop lumineux. Il est souhaitable que une lampe de bureau sur le côté gauche - le côté de l'ordinateur. Lumière de la lampe à estompé. Vos yeux lorsque vous êtes assis à votre bureau, doivent reposer sur le milieu de l'écran. La distance entre le moniteur à vous de ne pas être moins de soixante centimètres.

Laissez-vous détendre

Laissez-vous détendre

Pendant les pauses, utilisez le remède original pour la fatigue oculaire. Discours - sur des exercices spéciaux qui peuvent restaurer la vision. Il est nécessaire, tout d'abord, se détendre. Détendez-vous, fermez les yeux, massez vos globes oculaires - doucement avec vos doigts. Essayez fortement plisser les yeux à la fois - la droite et à gauche, puis regarder vers le bas et vers le haut. Il est nécessaire de répéter cet exercice dix fois. Préparer un petit morceau de papier - pas plus que des confettis de Punch. Peint en noir, tenir à l'encadrement de la fenêtre. Jetez un oeil à ce point très soigneusement, puis apporter le point de vue de la vue sur l'extérieur de la fenêtre. Mise au point de vue de l'horizon de la ville et de la marque noire devrait durer au moins quelques secondes. Il est important que la distance entre la fenêtre et soit d'au moins quarante centimètres. Il est nécessaire de répéter cet exercice dix fois.

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