Certaines personnes croient que si une personne essaie de bien manger, d'exercer, boire beaucoup de liquides, il ne sera jamais souffrir de constipation chronique. En fait, dans certains cas, des problèmes psychologiques peuvent déclencher une action du processus pathogène.
6 façons d'atténuer l'état de la constipation chronique
Un exemple est l'un des chocs des enfants, abus sexuel ou physique, le stress dû au divorce de leurs parents. La constipation est souvent combiné avec des symptômes de dépression. La constipation chronique peut également provoquer des maladies auto-immunes telles que l'hormone de la thyroïde faible.
La constipation chronique: comment ça se passe
La nourriture après consommation passe à travers le tube digestif. Intestin reçoit des éléments nutritifs et une substance liquide de la nourriture. Comme d'habitude, ce processus dure aussi longtemps que la présidence ne soit pas complètement formé. Dans le cas où le processus du mouvement de l'intestin, de compression, qui sont conçus pour éliminer les matières fécales de l'organisme.
La constipation est généralement associée à des selles dures, les experts ont conclu: trop d'eau est absorbée par les selles, il laisse dur et sec. Selon une autre théorie de réactions hormonales à l'eau anormale peut provoquer un phénomène de la constipation chronique. Donc, vous devriez toujours effectuer une série d'études supplémentaires pour être en mesure de mieux comprendre comment le cas de constipation. Cela permettra de percer le fond de la relation entre les hormones, le cerveau et les intestins.
Comment vous aider
Le phénomène de la constipation chronique peut essayer de faciliter le respect de certains principes. Il est, d'abord et avant tout sur la régularité. Essayez d'aller à la toilette tous les matins dans le même temps. Nous devons essayer d'en faire une habitude matin, étant donné que l'activité motrice du côlon est le plus élevé à ce moment.
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Il est important d'écouter votre corps
Ne pas ignorer le désir d'accomplir l'acte de la défécation. Trigger péristaltisme intestinal et ses mouvements sont capables d'aller et venir. Lorsque ignorant ce désir, le risque de perdre toute capacité d'effectuer la défécation. Le plus longtemps le président est dans l'intestin, plus il est difficile de faire - plus l'eau est absorbée par les intestins, les selles difficiles à évacuer le corps. Désir de déféquer devient plus fort après un repas, de sorte qu'il paie pour profiter des signaux de votre corps.
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Évitez le stress
Évitez le stress
Le stress peut interférer de manière significative avec le processus de relaxation du corps tout entier, y compris les intestins. Dans cet esprit, les experts estiment qu'il est important d'utiliser tous les jours de technique de relaxation.
Il est nécessaire d'augmenter l'apport de fluides
Essayez de boire beaucoup de liquides. Il est conseillé de boire au moins huit verres de liquides (eau de préférence) par jour. Buvez besoin plus de jours chauds et quand vous avez à travailler physiquement. Ce, d'ailleurs, est en mesure de satisfaire votre faim.
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Fibre inclus dans le régime alimentaire
Les fibres alimentaires inclus dans la fibre sont un laxatif naturel. Les sons de blé schiatayutsya tout à fait efficace pour soulager le patient des symptômes de la constipation chronique.
Il est nécessaire de parler à votre médecin sur les médicaments
Laxatifs aider à soulager la constipation, mais ces médicaments doivent être pris avec prudence et un peu de temps.
Auteur: Elena Lumière médecin
