La lombalgie connaît aucune pitié. Différentes personnes tout commence différemment. Certains se sentent un tour de taille de la piqûre de lumière comme les autres tombe soudainement à travers quelque chose de très forte. Douleur dans le dos ne connais pas les nuances, il ne distingue pas les gens par sexe et âge. Sur un total de cinq personnes quatre pas étranger à une telle douleur
.
Pourquoi est-il la douleur
Le plus souvent, les maux de dos
déclencher des spasmes musculaires.
Les vaisseaux sanguins anormaux de réduire le chevauchement dans une certaine partie de la taille, le tissu musculaire privé et de la nutrition.
Traitement de la douleur de retour froide
La lombalgie est traité par le froid.
Glace particulièrement utile sur la scène de la douleur aiguë - les deux ou trois premiers jours. La glace est en mesure d'exercer des effets anti-inflammatoires, aide à détendre les spasmes musculaires. Il est nécessaire d'appliquer de la glace pendant quinze minutes toutes les deux heures. Ne pas oublier de faire six à huit fois par jour. Assurez-vous de
la glace ne coule pas directement sur la peau
Cela peut provoquer des engelures de la peau. Utilisez une serviette mince. Utilisez de la glace est recommandé dans les cas où la douleur est causée par une surcharge ou un spasme musculaire.
Le traitement thermique
Réchauffez le bas du dos est mieux dans les cas où la cause de l'inconfort devient diminution de l'élasticité musculaire et la mobilité articulaire.
La chaleur est en mesure d'assouplir les muscles,
Elle leur fera beaucoup plus souple. Au cours de la taille chaude mettre un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude sur le dos, ne pas avoir besoin d'aller sur un coussin chauffant. Cela est dû au fait que vous pouvez vous endormir et vous brûler.
Il est nécessaire de porter un corset
Les muscles du corset sont capables de disques de support, les os, les nerfs qui composent la structure de la colonne vertébrale. Les muscles faibles sont capables d'augmenter la charge sur la structure. Parce qu'il est important de porter un corset léger élastique, qui fournira un soutien supplémentaire à votre colonne vertébrale. Mais ne pas en abuser, car l'utilisation continue d'un corset peut entraîner les muscles affaiblissent encore plus.
Médicatrices
Dans le cas de la douleur, vous ne pouvez pas vous priver
analgésiques
. La plupart des experts dans le cas de la douleur prescrit
non-stéroïdiens anti-inflammatoires
. Prendre deux comprimés d'ibuprofène, mais ne buvez pas le médicament pendant plus de trois fois par jour. Le produit va supprimer la douleur, et l'ensemble du processus de traitement de l'inflammation prend dix à quatorze jours.
Gardez un mode de vie actif
Il est important d'éviter des actions qui pourraient
intensifier la douleur.
Mais il doit être le plus tôt possible pour revenir à la
style de vie actif
. Long repos au lit peut entraîner une atrophie des muscles qui perdent leur élasticité. Passivité et psychologiquement préjudiciable, car la personne qui crée l'impression qu'il est devenu une personne handicapée.
Deux jours pour se reposer suffisamment
afin d'obtenir à ses pieds. Des études ont montré que les deux jours de repos sont en mesure de donner le même effet que celle de la semaine, qui a tenu un lit.
