Nous avons également il faut se rappeler   Important: visite de la salle de bain ou un sauna a des effets bénéfiques sur le corps humain: normalise la pression artérielle, améliore le métabolisme. Visitez bain et sauna est nécessaire pour l'élimination de la cellulite, à combattre l'obésité. Aussi Bain - un excellent outil pour lutter contre la sciatique, lombalgie, arthrite. Dans notre pays, le plus grand   la reconnaissance de deux types de bains:

• Russie (vapeur);
• Finlandais (sauna).

Ils température et d'humidité différente . L'humidité de l'air de sauna est considérablement moins que dans la vapeur, à une température plus élevée. Par conséquent, dans le département de bain russe sueur elle se produit dans une moindre mesure qu'en Finlande. En conséquence, dans le bain de sauna est pas recommandé d'utiliser un balai à cause de la charge accrue sur le corps.

Bain russe

Sous l'influence de la vapeur chaude est une expansion de vaisseaux sanguins, ce qui, à son tour, améliore la libération de l'oxygène et de nutriments par le sang à tous les organes du corps. Augmente le métabolisme, commence transpiration abondante, qui sont dérivés de l'ensemble des corps des toxines. Palpitations peuvent améliorer le flux sanguin à travers les vaisseaux et l'élimination minutieuse des produits nocifs du métabolisme. Par conséquent, après avoir visité les salles de bains restauré le travail de tous les muscles, augmente l'efficacité. La vapeur active également les systèmes cardiovasculaires et respiratoires qui rend le coaching et la trempe effet. En outre, elle réduit la quantité de matières grasses, ce qui est particulièrement important lors de la surcharge pondérale.

Sauna finlandais

Elle Sauna .  Il est torréfacteur extrêmement sec, avec la seule source de liquide - le corps humain .  Mercredi complètement stérile, de la température - 100 degrés .  Il n'y a pas de place pour le couple, sinon il peut causer des brûlures .  À son tour, le corps tente de refroidir le corps, et donc loin de toute la sueur commence à se démarquer, portant une énorme quantité de substances nocives - l'urée, l'acide urique, phosphate et urate, pyruvique et les acides lactiques, beaucoup de sel .  Avec cette mouche formé dans les pores de la peau flocons enlevés du liège .  Cela améliore la respiration de la peau .  Le système nerveux devient plus active .  Dilate les vaisseaux sanguins, tonifie le cerveau et le cœur .  Quand la chaleur devient insupportable, le corps est plongé dans l'eau froide, ce qui conduit à un afflux de sang, parce que le système sympathique dilate les vaisseaux sanguins du cœur et le cerveau .  Une période de récupération .  Le sang distribué aux organes .  Stabilise les vaisseaux sanguins, le corps devient l'équilibre .  En conséquence, les muscles se contractent et se détendre, grâce à laquelle la peau est tendue et élastique, et les parois des vaisseaux sanguins propre et flexible .

Conseils pour ceux qui ont jamais été dans le bain

• afin d'éviter un choc thermique à la tête, porter un chapeau spécial de feutre, à la rigueur, vous pouvez utiliser une serviette sèche;
• pas recommandé de visiter un bain immédiatement après les repas ou sur un estomac vide avant d'aller au lit.
• ne doit pas être exécuté dans de la vapeur pendant 5 minutes, et dans le sauna - 10 minutes. Si nécessaire, faire plusieurs passes avec un intervalle de 15-20 minutes. Pour la première fois, il est souhaitable de ne pas faire plus de deux visites;
• il est recommandé d'aller avec un sauna sec et un hammam en russe - pré oblivshis l'eau;
• Vous pouvez verser de l'eau fraîche après une visite à la salle de la vapeur pour le meilleur effet de trempe;
• il est recommandé de ne pas manger et de boire après avoir quitté la salle de vapeur ou un sauna. Il est strictement interdit d'utiliser dans le bain ou immédiatement après esprits visite.
• débutants ne devraient pas utiliser un balai dans les premier et ultérieures visites à la salle de vapeur.