Beaucoup de gens aux prises avec un excès de poids, mais n'a pas atteindre le résultat souhaité, même si manger des aliments sains.
Pour boire de grands verres et manger des petits plats - le secret de la perte de poids
Il se trouve que «aliments sains» ne signifie pas faible en calories. International Journal of Obesity a publié une étude basée sur une analyse qui montre que les gens qui mangent des aliments sains, mangent en grande quantité, ne sont pas sans se sentir coupable et ne pas voir quelque chose de mal.
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Les diététistes donne quelques conseils pour aider à augmenter l'efficacité du régime de la saine alimentation et de réduire la quantité consommée sans trop de difficulté. Tout d'abord, vous devez boire le liquide de la cuisine de haute stakanov.Takoy donne l'illusion de plus de plénitude rapport avec la réalité. Ainsi, une personne boit 19% de moins que si vous buvez un grand verre de.
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Avec des plats tous différents. Les scientifiques de l'Université Cornell ont mené une étude et a constaté que, si il ya une grande assiette, puis seize pour cent plus de nourriture est consommée.
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Si après chaque fourchette d'occlusion est placé sur la table, afin d'étirement le repas, le sentiment de saturation vient en premier, tout en réduisant la quantité de nourriture ingérée.
