Sont des professionnels de la santé ont été en mesure de trouver un lien entre les dépôts de graisse autour de la taille et au-dessus (ce qui est assez typique pour les hommes d'âge moyen et les femmes) et les maladies cardiaques, ainsi que l'hypertension, le diabète, accident vasculaire cérébral. En outre, les médecins de la présence de la graisse ne pas exclure un risque accru de développer certains types de cancer. L'Université de Floride du Sud à Tampa ont eu des études qui ont montré que les femmes souffrant de cancer du sein, des dépôts de graisse abdominale profonde est plus fréquente dans les quarante-cinq pour cent par rapport à ceux qui ne disposent pas de tels problèmes. Il a également été étudiée une paire de jumeaux identiques (l'étude a été menée à l'Institut national des poumons, du cœur, du sang, USA). Il est avéré que son frère, qui a marqué à l'âge adulte en surpoids étaient plus des conditions préalables pour le développement des maladies cardiovasculaires.
Comme l'homme enlever l'excès de l'estomac
Les hommes perdent du poids est pas comme une femme
Quand les hommes et les femmes de la même taille et le poids fournissent le même régime alimentaire et le même exercice, l'homme sera en mesure de perdre du poids rapidement. Cela est dû au fait que, pour chaque kilogramme de poids corporel chez l'homme tissu maigre fournissant un peu plus la combustion des graisses.
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Être raisonnable
Sous la force de l'alimentation dure pour vous aider à vous débarrasser de la grande ventre, perdre du poids rapidement. Mais gardez à l'esprit que cela se produira, principalement en raison de la masse musculaire et de l'eau. Pour supprimer le ventre empêche vous avez pour se débarrasser de l'excès de graisse. La plupart des experts recommandent l'utilisation d'un régime où règne faible en gras saturés. Le régime alimentaire est nécessaire d'inclure des légumes frais, des fruits et des aliments qui sont riches en amidon, comme les pains de grains entiers, le riz brun, les pâtes. Mais rappelez-vous que le gain de poids due à une surabondance de calories. De toute du produit quand il est consommé des quantités immodérées, peut-être grossir.
La vérité sur les produits sans gras
Si vous avez à souffrir de troubles métaboliques, qui est appelé résistance à l'insuline, essayer d'être prudent avec un régime basé sur faible en gras. Lorsque vous remplacez les calories qui donnent corps gras saturés (crème, beurre, œufs), calories proviennent des hydrates de carbone (pâtes prod, pommes de terre, riz, desserts faibles en gras), vous pouvez élever au-dessus du niveau de sucre dans le sang, ou le risque de maladie cardiaque.
Rappelez-vous, il ne peut pas être un régime alimentaire seul droit pour tous et pour tous, parce que tous les recouvrer. Ce qui importe est pas combien de graisse dans votre alimentation, et combien de calories en elle. Pour se débarrasser de l'estomac, vous devriez obtenir les calories à partir d'une variété d'aliments sains.
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Pratiquer une activité physique
Pratiquer une activité physique
Squats vont améliorer le tonus des muscles abdominaux. Pour enlever la graisse profonde avoir à renforcer tous les muscles du corps. Non-fumeurs haltères de levage, la formation de poids, de la formation sur des simulateurs, ainsi que vélo, le jogging, la natation, l'amélioration de l'échange d'oxygène.
Si vous appartenez à la catégorie des débutants juste commencer à se déplacer, et vous remarquerez que la quantité de graisse autour de la taille va diminuer régulièrement.
Auteur: Elena Lumière médecin
