«Les hommes sont de plus en plus consciente à l'égard de leur santé et leur poids, dans notre temps», dit Betsy Klein, un nutritionniste de Miami. "L'excès de poids devient aussi un marqueur de diabète et de maladie cardiaque." Bien sûr, les risques pour la santé de la mauvaise nutrition ne sont qu'une partie de la motivation des hommes - tous nous nous soucions de la façon dont nous regardons.

Diète et de la masculinité

Diète et de la masculinité

"Les hommes de tous âges sont touchés par notre corps culture vysokosoznatelnoy maintenant», dit la nutritionniste et formateur, physiologiste de l'exercice Samantha Heller. "Dysmorphia - une perspective malsaine sur votre corps - a également augmenté chez les hommes et les femmes." Elle dit que les hommes de ces problèmes se manifestent différemment chez les femmes. "Ils ont tendance à être beaucoup d'exercice et se tournent vers les stéroïdes anabolisants. Et de plus en plus alors qu'il était assis sur un régime alimentaire." "Ils ne sont pas toujours appelés ce régime», dit Heller. Le mot «régime» et «harmonie» sont combinés avec des hommes mauvais. Leur but - pour se sentir plus fort et courageux. . Mais que les régimes amaigrissants les amène à vous soucier de savoir si ils perdent de la masse musculaire dans le processus ", explique le Dr Klein:« Pour moi, l'alimentation signifie que le début et la fin, par opposition à un changement complet de mode de vie, dont ils ont vraiment besoin. " Voir aussi: les hommes sont assis sur un régime alimentaire? Quels sont les idéaux des hommes les ont obligés à passer à un régime alimentaire sain? Comme en témoigne Kleyn, Heller et suppléments alimentaires, de plusieurs milliards de dollars alimentaires et pharmaceutiques, les intérêts dans le culturisme, l'endurance et d'autres caractéristiques de la masculinité font vraiment les hommes prennent conscience dans le régime alimentaire. Si le chemin vers le coeur d'un homme passe par son estomac, le chemin de l'estomac, probablement par le biais de ses biceps.

Les deux hommes choisissent un régime

«Les hommes sont attirés par les régimes qui promettent de faire mieux en termes de sport et augmenter l'énergie», dit Heller. ". Le marché des compléments destinés aux hommes qui veulent plus de graisse et moins de masse Le problème est que shakes protéinés ne font rien par eux-mêmes exercices -. Présent est tout ce qui est en mesure de construire des muscles et il existe une solution.». En fait, les hommes ne savent pas toujours ce qu'il faut choisir dans le magasin et un café. Ils peuvent regarder un morceau de poisson grillé et pense que cela va les rendre plus sains, offrant un exemple de Klein. "Le poisson peut être un choix judicieux," dit-elle. "Mais friture dans l'huile, la sauce ou la marinade gâcher."

Vrai régime

Les éléments qui ne devraient pas être négligés

  Pour éviter de telles difficultés, beaucoup d'hommes sont à la recherche pour le système d'approvisionnement plus précis .  Le régime Atkins, par exemple, est très populaire chez les hommes, dit Heller .  «Ils sont plus à l'aise avec le principe de ce régime est" tout ou rien ", pour diverses raisons .  Et le steak est plus «mâle» de nourriture que la salade de poulet .  Mais il est toujours pas une alimentation saine ", dit-elle .  Bien sûr, ce dernier point est discutable .  Une étude comparative annuelle récente de quatre régimes populaires Université de Stanford a constaté que les femmes en surpoids ont perdu plus de poids sur le régime Atkins et ils ont obtenu un peu mieux le cholestérol et la pression artérielle .  Cependant, bien que cette étude est aussi important pour les hommes, le principal auteur, chercheur de l'Université de Stanford Christopher Gardner dit que le sexe ne devrait pas prendre les résultats d'une justification générale de l'alimentation populaire .  "Il est seulement une étude de 12 mois," dit-il .  "En tant que médecin, je crains qu'une alimentation riche en graisses saturées, riche en protéines, se traduira par une vie" .  Voir aussi: Régime alimentaire pour les hommes: la spécificité Gardner affirme que les glucides raffinés sont les produits les plus importants pour les hommes et les femmes, qui devraient être évitées. Le pain blanc, riz blanc, soda, féculents ne sont pas souhaitables - il est, ils sont responsables d'une augmentation de la consommation de calories dans les pays développés au cours des dernières décennies. Les «bons» glucides, comme les fruits, les légumes, les flocons d'avoine, le riz brun, le pain et les pâtes faites à partir de grains de blé entier, d'autre part - est un produit qui ne devrait pas être négligé. Alevtina Shagayko