Pourquoi il est important

Selon les statistiques, les hommes mariés peuvent vivre deux ans de plus que leurs frères célibataires. Il est, cependant, de rappeler à cet égard que dans le siècle dernier, une fois introduit une procédure pénale contre la veuve, qui est débarrassé de ses trois hommes riches zakarmlivaniya leur chemin: Le pauvre garçon obésité et ils sont morts d'insuffisance cardiaque. Cependant, il ne fait que confirmer le fait connu que la santé des hommes - dans les mains des femmes.

Voir aussi: Qu'est-ce qu'un homme devrait avoir à se maintenir en forme

Ne parlez pas de régimes

Il est pas nécessaire de dire si l'homme avait le mot «régime». Vous pouvez autant perdre du poids sur un régime alimentaire, mais cela doit être fait tranquillement et de ne pas torturer les ménages laitue. La situation est différente si le régime thérapeutique affecté, et votre mari a de l'observer. Ne pas entrer dans la tentation humaine de ne pas perdre de vue les produits qui sont contre pour le patient. Rappelez-vous, les hommes - comme des enfants, ils sont prêts à tout avoir servi sur la table, ils sont tentés odeurs appétissantes et des plats fous joliment décorées. Essayez de prendre avantage de bien. Dans ce cas, vous serez en mesure de contrôler le menu de l'époux pour maintenir sa vigueur et de la santé depuis de nombreuses années.

Voir aussi: Principes d'une saine alimentation

Combien de viande que vous avez besoin d'un homme

En fait, un homme a besoin de protéines: dans ses jeunes années dans le montant de pas moins de cent grammes par jour. À l'âge adulte, sur la base du calcul d'une ou de deux grammes par kilogramme de poids normal (surcharge pondérale ne doivent pas être pris en compte). Pour obtenir vingt grammes de protéines que vous devez manger une centaine de grammes de poulet ou de bœuf, cent trente grammes de poisson, cent vingt grammes d'amandes ou quatre-vingt dix grammes de lentilles. Dans la moitié des animaux protéine allouer du volume indiqué, la deuxième moitié est d'obtenir à partir de légumineuses, noix, champignons. De la viande rouge est souhaitable d'opter en faveur de la dinde et le poulet.

Voir aussi: Le chemin vers le coeur d'un homme: nourriture saine

Ne pas faire des erreurs

Pas besoin de faire cuire vos pommes de terre bien-aimée avec de la viande. Les nutritionnistes appellent lourde pour la combinaison de la digestion, après quoi habituellement endormi et vient léthargie. La meilleure option serait d'appliquer à la viande de légumes, d'herbes, de fruits et de baies.

Si un homme refuse de dîner sans viande, il est important de veiller à ce que la viande dans l'alimentation semble pas plus d'une fois par jour. Au cours des études sérieuses ont montré que les deux portions de viande rouge par jour est tout à fait capable de provoquer de sérieux problèmes de santé, y compris le cancer du côlon.

Auteur: Elena Lumière médecin