Le temps passe un employé ordinaire de la routine standard: le matin - dans le siège de voiture, dans l'après-midi - à travailler chaises dans la soirée - à la maison canapé. Est-il étonnant que les maladies les plus courantes sont les hémorroïdes, douleurs lombaires, l'hypertension, la prostatite. Cela est dû au système d'activité physique minimale, siège permanent.

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Comment résoudre ce problème

En fait, vous pouvez essayer d'éviter un grand nombre de maladies, ce qui devrait inquiéter la plantation appropriée. Rappelez-vous que souvent la position la plus confortable de pouvoir dans une large mesure nuisible. Par exemple, l'utilisation de l'accoudoir, qui est accompagné d'un déplacement latéral du corps, peut se traduire par une déformation squelette résistant.

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Comment asseoir derrière le volant correctement

• Abaisser le coussin aussi faible que possible du siège.
• Les sièges arrière sont presque à la verticale.
• Lorsque pressé embrayage jambe de position devrait être légèrement fléchis.
• Épaules avec normale-grip du volant ne doivent pas toucher le siège arrière.
• La position de l'appui-tête à mi au niveau des yeux.

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Comment minimiser les effets négatifs

Les experts recommandent de temps en temps pour garder l'intérieur du véhicule pour pouvoir se dégourdir les jambes et de stimuler la circulation sanguine. Sinon, la multiplication des micro-organismes qui provoquent les processus stagnantes, en mesure de répondre impuissance et inflammation de la prostate.

Un autre mode de réalisation d'une séance d'entraînement devrait être une tension constante des muscles des bras et des jambes, lorsque l'occasion. Par exemple, si il ya beaucoup de kilomètres en avant de l'embouteillage. Par ailleurs, les embouteillages et pointe associées à une tension constante, ce qui pourrait entraîner des maladies cardiovasculaires comme l'hypertension et l'angine de poitrine. Les psychologues recommandent de se détendre, écouter de la musique classique calme.

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Comment stressant expérience congestion tout en conduisant

• Essayez de profiter d'un temps d'apparition surprise et le dépenser à bon escient. Lire un livre, écouter de la musique, résoudre un puzzle de mots croisés, un puzzle, ou laissez-vous simplement pour se détendre et de donner au cerveau un repos.
• Si vous ne restez pas dans le trafic, mais êtes en retard, essayez de ne pas paniquer, d'utiliser un téléphone mobile et calmer voix confiante pour expliquer la situation.

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Il est important de rester calme et de ne pas laisser se développer des pensées négatives et les émotions négatives.

Auteur: Elena Lumière médecin