Le rythme de vie moderne et de d�finir leurs r�gles pour manger et la plupart des repas. Les Hommes de nutrition, d'ailleurs, et les femmes doivent le d�sir et le temps. Si vous �tes inh�rent � la situation du manque de temps, mais il ya une volont� de pleinement et correctement � manger, utiliser une courte liste de produits qui sont n�cessaires afin de maintenir la bonne humeur et la sant� du corps.
Comment manger un homme � rester en bonne sant�
Un homme a besoin de la viande
Hommes ne peuvent tout simplement pas faire sans une composante importante du r�gime alimentaire. Par exemple, le bœuf est plein de prot�ines et de fer, ce qui contribue aux processus de l'oxyg�nation des cellules du corps. Pi�ce commune de la viande r�tie ou cuite ne sont pas en mesure de remplacer tout autre produit.
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La meilleure fa�on de cuire la viande
Si la viande doit acheter dans le magasin, il est pr�f�rable de l'appliquer sous forme bouillie. Dans ce proc�d�, les composants de la pr�paration d'hormones f�minines, sont souvent utilis�s pour acc�l�rer la croissance des animaux peut rester dans le bouillon.
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Profitez de saumon
Le saumon est consid�r� comme une diversit� unique de poissons sur leurs propri�t�s. Mais la chose importante est que ce poisson contient une grande quantit� d'acides gras essentiels. Les hommes devraient essayer d'inclure au moins une fois par semaine avec un plat de saumon. Pas mal, quand la table est servi saumon, qui est pr�par� sur le gril.
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Quelle est la valeur du poisson
L'ingestion syst�matique de ces poissons parviennent � pr�venir les maladies telles que le vieillissement pr�matur�, la prostate, les maladies cardio-vasculaires. En outre, la viande de saumon stimule la production de l'am�lioration de sexe d'hormones m�les.
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Pourquoi un homme caill�
Le fromage est une excellente source de calcium et de prot�ines composants. En raison de sa relativement longue chalet d'assimilation a recommand� ces gars qui sont engag�s dans les sports motoris�s. Fromage aide � construire la masse musculaire, aide � nourrir le corps pendant une longue p�riode. En bref, les hommes sans fromage partout.
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Ces jaunes utiles
Les jaunes d'œufs sont riches en zinc, ce qui contribue � la production de testost�rone, restaure cellule g�n�re sperme. Ainsi que les maris ne devraient pas bl�mer sa femme pour la cuisson des œufs - �tre mang� pour le petit d�jeuner, il est en mesure de fournir une meilleure r�sistance au stress et � un syst�me immunitaire plus fort.
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Grenat augmente la puissance
Grenat augmente la puissance
Garnet est consid�r� � juste titre une vitamine vraie bombe, ainsi comme un aphrodisiaque - fruits, augmente la puissance. En outre, la source d'antioxydants est appel� le grenat, le fruit emp�che maladie de la prostate et d'autres maladies.
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En outre, le gars ne doit pas oublier les dates, qui sont parfaitement reconstituer les r�serves d'hydrates de carbone. La composante obligatoire dans le r�gime alimentaire des hommes devrait �tre le chou, la tomate, le c�leri.
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Qu'est-ce que un verre
Si nous parlons des boissons, la pr�f�rence est de donner le cacao et le vin rouge - en petites quantit�s.
Auteur: Elena Lumi�re m�decin
