Les chiffres de la plupart des gens modernes gâche évidemment le progrès scientifique et technique. Au début du siècle dernier, le ventre de taille inimaginable apparu beaucoup d'hommes plus ou moins entre les âges de quarante ans, est maintenant le manque de taille souffrent beaucoup de la vingtaine. Le fait est que nous nous asseyons trop: en face de l'ordinateur, derrière le volant de la table de bureau, à la barre. Pendant ce temps, le corps masculin - la prostate ne peut pas rester immobile. Un mode de vie sédentaire amène une personne beaucoup d'autres problèmes. Est-il temps de penser à eux?

Un mode de vie sédentaire est lourde de la perte de la santé

Pourquoi je reçois un gros ventre

Un des problèmes les plus urgents de travail sédentaire stanovitsyarost abdomen notoire. Et cela peut être la douleur de l'homme réel. Cela est dû au fait que la matière grasse de l'homme ne sont pas comparables avec la femelle. Dans la graisse du sexe fort sélectionne zone spécifique de l'événement - profondément à l'intérieur du corps. Il est situé principalement autour de l'intestin grêle dans le corps du presse-étoupe, qui commence tôt ou tard à engraisser. Il ya ce qu'on appelle la graisse viscérale, qui est expulsé du corps est presque impossible.

Contrairement à la femme, un homme de graisse assez durement elle affecte la santé, il empêche travail du coeur, les poumons, d'autres organes et systèmes du corps. Il transpiration, de l'essoufflement, douleur dans le cœur.

Comment résoudre ce problème

Que l'homme a besoin de dialoguer avec le chiffre - jusqu'à ce qu'il est disponible. Cela est de dix-huit ou vingt ans ont déjà pour créer votre programme de perte de poids personnelle. Gardez à l'esprit, si il ya eu un ventre - je pense que vous êtes un peu en retard: la glande a développé ses activités financées.

Compter les calories

Compter les calories

Quelle quantité de nourriture que vous avez décidé de jeter dans son estomac, le même besoin, et de dépenser. Par exemple, après une partie de petits pois dans une centaine de grammes à travailler à un ordinateur pour vingt minutes. Œuf à la coque devrait être expulsé du corps en travaillant sur le clavier au moins cinquante minutes, un sandwich au jambon - une demi-heure, un sandwich au fromage - plus d'une heure. Alors, sans plus d'activités physiques ne peuvent tout simplement pas faire.

Mais le jeûne est pas nécessaire. Pour la physiologie était normal, l'homme d'aujourd'hui doit manger 3000-3500 calories, un taux inférieur est 2000-2200. Et manger absolument avoir pour éviter les problèmes de santé. Et puis - pour leur travail.

D'où vient la constipation

Mode de vie sédentaire provoque l'apparition d'une des maladies les plus désagréables - la constipation chronique. Commencer à faire de la gymnastique. Balancez la presse, faire quelques inclinaisons et les squats. Après ces manipulations peuvent gagner le péristaltisme. En outre, il aide à masser l'abdomen, ce qui rend main caressante aiguilles d'une montre. Voir aussi :   Le bureau de maladies les plus fréquentes