Durée de vie humaine et la qualité est très dépendante des produits alimentaires qui doivent choisir lors de la définition régime. Les hommes ont besoin de produits qui aident à maintenir la masse musculaire et peut protéger contre les maladies du système reproducteur masculin. Cela les aidera pour les années à rester en bonne forme.
Il ya, à être enrichi avec de la testostérone
Sous l'influence de l'hormone sexuelle mâle testostérone peuvent développer des caractéristiques sexuelles secondaires et des organes génitaux masculins. La testostérone détient la réponse à l'exécution de la masculinité dans un homme. Le niveau de testostérone souhaité peut fournir non seulement des produits de thérapie de remplacement d'hormone artificielle, mais le plus que ni est un des aliments naturels qui contribuent à la production de l'hormone mâle.
Dans les aliments contribuent à la production de testostérone
Ces produits comprennent:
- viande maigre;
- oeuf,
- D'autres aliments qui contiennent des protéines animales de haute qualité, qui jouent un grand rôle dans la détermination du statut hormonal;
- Perge,
- pollen;
- autres produits de la ruche (considérées comme efficaces dans la lutte contre l'impuissance et la prostatite, peut être largement utilisé dans la nutrition sportive);
- la vodka;
- brandy;
- vin naturel;
- d'autres boissons alcoolisées dans les pas trop fortes doses (pour aider à libérer la testostérone, mais ils devraient faire preuve de prudence pour éviter l'effet inverse).
Quelles substances besoin d'un homme
Il est d'aliments qui contiennent le lycopène, la vitamine E, le sélénium, le zinc et le phosphore.
Pourquoi est-zinc
Zinc - un oligo-élément indispensable pour la production de la testostérone. Sans la bonne quantité de zinc menace l'homme l'impuissance, peut détériorer la qualité de son sperme. La meilleure source de zinc est considéré comme le son de blé. Zinc est contenue en grandes quantités:
- les jaunes d'œufs;
- foie de boeuf;
- la viande de lapin;
- calmars;
- le thé vert;
- poulets;
- riz brun;
- cacao;
- l'ail;
- les oignons;
- dans les noix.
Pourquoi avons-nous besoin de phosphore
Le phosphore est un oligo-élément qui affecte l'augmentation de la puissance, il contribue à l'élaboration d'hormones sexuelles. Parmi les aliments contenant du phosphore, comprend:
- pain de blé;
- la morue;
- boeuf;
- lait entier;
- les œufs.
Pourquoi dois-je la vitamine E
Cette vitamine est également nécessaire afin de maintenir la virilité. Le nom grec de la vitamine E - tocophérol est le processus de la naissance du bébé. Les principales sources de vitamine E sont des feuilles vertes d'une plante et de l'huile.
Pourquoi dois-je lycopène
Ceci est - la nature du composé organique, qui est responsable de la couleur rouge du fruit. Le lycopène a été donné le droit d'être un vrai défenseur de la santé des hommes. Le lycopène est en mesure d'affronter efficacement le cancer de la prostate, d'arrêter la division des cellules cancéreuses pour améliorer la fonction de reproduction, augmente la capacité de concevoir. Parmi les meilleures sources de lycopène inclure:
- la pâte de tomate;
- sauce tomate;
- tomates fraîches;
- jus de tomate.
Le lycopène est mieux absorbé, en même temps que l'huile végétale.
