Sauter le petit déjeuner déclenche souvent l'hypertension artérielle, le diabète, taux de cholestérol élevé. Ce sont les chercheurs notent. Si un homme ne mange pas de petit déjeuner le matin, il tombe dans un groupe à risque élevé de crise cardiaque et de la formation de la maladie coronarienne - et, avec une issue fatale.

Quelles études ont montré

Cette conclusion a été faite par des experts de la Harvard School of Public Health, qui est situé à Boston, Etats-Unis. Les chercheurs ont analysé des données sur la fréquence des repas 1992-2008 par rapport aux vingt-sept mille personnes. Les participants à l'étude - hommes 40-5 à quatre-vingt-deux ans. Ils ont tous travaillé dans le système de santé. Au cours du suivi, plus d'un millier de personnes ont été la première fois marquée des problèmes cardiaques. Nous avons découvert que les hommes qui ne mangent pas de petit déjeuner le matin, les risques de crise cardiaque et même la mort en raison de la maladie coronarienne étaient près d'un tiers (vingt-sept pour cent) par rapport à ceux qui n'a pas oublié le petit déjeuner.

Les aspects négatifs de renforcement

Les experts ont conclu que l'homme, qui préfère faire sans petit-déjeuner, pour la plupart jeunes et célibataires, habituellement beaucoup de fumée, à temps plein, pas trop physiquement actif, de boire beaucoup d'alcool.

Avis d'expert

"Sauter le petit déjeuner active plusieurs facteurs de risque. Nous parlons de l'excès de poids, y compris. Parmi les autres facteurs - l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète, qui peut éventuellement conduire à une crise cardiaque, "- dit participant à l'étude, le Dr Leah Cahill. Étudiés hommes exhorté à ne pas sauter le petit déjeuner et essayez d'inclure un régime de matin d'aliments sains, y compris les fruits et les noix.

Café avec du chocolat pour le petit déjeuner

Si vous voulez perdre du poids, petit déjeuner complet régulière. Si vous buvez du café pour le petit déjeuner, manger du chocolat, il va donner du courage. Cependant, cette méthode ne sont pas pour tous. Pour certaines personnes, ce petit-déjeuner, au contraire, provoque la fatigue. Par ailleurs, compte tenu de ce spray inventé la caféine énergie

Le fait est que le café est vraiment capable revigorer et donner de la force, mais quand l'action va de boire du café, il ya un sentiment de fatigue, de l'irritabilité, de la nervosité. Le chocolat est doté d'un effet similaire. Comment souvent avoir la dent sucrée, plus elle a besoin de se réveiller et descendre. Ainsi, une personne est dans un piège de la situation particulière: sans chocolat est pas facile de remonter le moral, et l'abus de dessert, il ya un risque de gâcher votre santé et votre figure.

Aborder

Capable de résoudre le problème de la «bonne» dans une dose homéopathique de chocolat. Cela peut être attribué au fait que le chocolat noir avec une teneur élevée - de soixante-dix pour cent ou plus - fèves de cacao ont une substance tonique théobromine (cette substance dans le chocolat blanc ne sont pas). Mais rappelez-vous sur le contenu calorique élevé du produit, et de ne pas exagérer. Une dose de vingt à trente grammes de chocolat noir est tout à fait acceptable dans la première moitié de la journée.

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Auteur: Elena Lumière médecin