Vacances montré, combinée avec des charges

Dans l'apparition de varices accepté le blâme gravité. En effet, les navires de milliers de litres de sang pompé par vaincre la pesanteur. Mais des expériences en médecine de l'espace ont montré que les navires éprouver l'apesanteur lors de charges lourdes. Lorsque les muscles de la jambe souche régulièrement, il est possible de former des vaisseaux veineux profonds qui passent entre eux. Conclusion logique: essayer de donner le repos régulière les jambes, ce qui sera en rapport avec une activité physique régulière.

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Quels sont les sports ne sont pas la peine de faire

Nocif pour les veines sont considérés comme des sports tels que:

• basket-ball;
• le tennis;
• volley-ball;
• le ski;
• combat.

Cela nécessite la mise en œuvre des secousses vives. Mais marcher rythme tranquille dans deux ou trois kilomètres, vélo, ski détendue, la natation sera très efficace pour la prévention des varices.

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Vacances - à l'envers

Varices prévenir le repos approprié. Littéralement vous avez à ramasser ses pieds. Cela va aider à drainer le système lymphatique collecteur de surface de nekolko. Choisissez vos pieds à un angle de quarante-cinq degrés pendant trente ou quarante minutes. La nuit, le déchargement des navires pour autant que soulever la fin terrestre du matelas si dix quinzaine de centimètres.

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Exigences pour les chaussures

Les varices peuvent empêcher chaussures assortis correctement. Lorsque la semelle est trop plat, il est mauvais. Le niveau de la levée minimum le talon devrait être d'environ un demi-centimètre. Considérés goujons et wedgies Contre-hauteur de plus de quatre ou cinq centimètres. Le fait est que le talon des forces de changer la charge sur les muscles des jambes, et il est très important de veiller à une bonne circulation sanguine. Limitation de vêtements est pas si difficile: imposer un tabou sur le port de chaussettes serrées et des bandes de caoutchouc étirer fortement pantalon d'essayage.

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Nous devons nous débarrasser de l'excès de poids

Pendant ce temps, il développe les varices, l'obésité et il existe un lien étroit et direct. Lorsque votre indice de masse corporelle supérieur à 27, le risque de développer des varices sont en hausse de 33 pour cent. Pour calculer l'IMC, on divise le poids (mesuré en kilogrammes) à la hauteur (en mètres) au carré résultat Ascenseur. S'il vous plaît noter que le poids corporel normal est dans la gamme de l'indice de masse corporelle de 18, 5 et 24, 9. Alors vous avez besoin de manger correctement, à éliminer les gras, les aliments salés, épicés. Si cela ne devrait pas seulement de réduire la quantité de calories consommées. Le fait que ces produits pourraient améliorer la soif, tandis que l'eau excessive oedème de charge apparaît.

Auteur: Elena Lumière médecin