L'hypertension est diagnostiqu�e chez les personnes ayant un exc�s de poids dans les temps plus probable dans le cas de l'ob�sit� deux ans et demi - sont quatre fois plus susceptibles que ceux ayant un poids normal.

D'autres facteurs de risque

Parmi les conditions qui augmentent le risque cardio-vasculaire du syst�me est telle qu'il est impossible d'influence. Il - �ge, le sexe, les ant�c�dents familiaux. Pendant ce temps, d'autres facteurs tels que l'hypertension, l'hypercholest�rol�mie, les troubles du m�tabolisme des glucides et des lipides (d� � la fa�on de la vie), ainsi que des moments d'une alimentation d�s�quilibr�e, le tabagisme, l'abus d'alcool est de niveau possible et n�cessaire.

Si vous aviez une crise cardiaque

Pour �viter une crise cardiaque, maintenir un mode de vie sain. Si vous avez encore des probl�mes avec le coeur, vous avez eu � survivre � une crise cardiaque, il est n�cessaire d'engager s�rieusement dans le r�tablissement de la sant� physique. Cela devrait �tre fait en tenant compte des programmes et des modes de r�adaptation physique - sous la supervision d'un m�decin. L'homme, qui a souffert d'une crise cardiaque, vous devez vous assurer que votre pression art�rielle ne d�passe pas 140 sur 90 mm Hg. colonne. Il est important de ne pas augmenter le poids de son corps, et si elle est manifestement excessive, puis essayer de r�duire le poids. Attentif � leur mode de vie et les habitudes, et le syst�me d'alimentation �lectrique au niveau de l'activit� physique quotidienne.

Voir aussi: Dans l'insuffisance cardiaque, affaiblissement de la m�moire

Quels sont les aliments � manger

Il est important de r�aliser que la malbouffe pose un risque pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires. � haut risque diff�rent:

• margarine;
• graisse;
• L'huile de palme et huile de coco;
• suif de porc;
• le beurre;
• les viandes grasses;
• lait entier.

Assurez-vous �galement que avait le sommeil d'une nuit compl�te.

Voir aussi: probl�mes cardiaques: il est n�cessaire de renoncer � la caf�ine

Comment renforcer le coeur

Pour am�liorer la lib�ration du muscle cardiaque exc�s de liquide doit avoir plus de produits qui contiennent du sel de potassium:

• pruneaux;
• chou;
• citrouille;
• hanches;
• les abricots;
• les abricots;
• les raisins secs;
• pommes de terre.

Les sels de magn�sium favorisent la vasodilatation, ne leur permettent pas � un spasme. Beaucoup de ces sels contenus dans le pain de bl� et de seigle aux noix, les amandes, les carottes, le bl�, le sarrasin, les c�r�ales d'avoine, de la salade, le persil, la betterave, de cassis. Pas mal d'influence sur le m�tabolisme et les produits qui contiennent de l'iode: crevettes, calmars, de poissons, d'algues marines.

Voir aussi: maladie cardiaque d�pend sur le sang: �tude

Recettes de sant� universels

Pour r�duire le risque de crise cardiaque, de suivre quelques lignes directrices:

• boire de l'alcool mod�r�ment;
• tous les jours sur une balade � v�lo ou � pied quarante minutes;
• engag�s dans l'am�lioration de la gymnastique;
• ne pas fumer;
• surveiller leur poids et nous efforcer de hanches ne pas d�passer la port�e de la taille.

Si vous suivez ces conseils, selon les cardiologues exp�riment�s, la probabilit� d'�viter une crise cardiaque est plus �lev� de 92 pour cent.

Auteur: Elena Lumi�re m�decin