1. Le rire

Améliorer la santé : Augmenter le flux sanguin de 21%.

Un bon rire est bon pour le coeur. Une étude récente de l'Université du Texas à Austin ont trouvé que ceux qui rire tout en regardant la comédie, a augmenté la dilatation des vaisseaux sanguins par un cinquième à 24 heures. Quand ils ont regardé le documentaire sérieux, le rétrécissement des artères était de 18% (rétrécissement des vaisseaux sanguins peut conduire à l'hypertension artérielle).

2. Brosse à dents et du fil

Une meilleure santé:   moins de 4 fois le risque de cancer tête et cou.

Prenez soin de votre sourire, et vous aurez plus de dents tout blancs. Une nouvelle étude de l'Institut du cancer Roswell Park à Buffalo (NY) a montré que les personnes atteintes d'une maladie chronique des gencives - parodontite - sont quatre fois plus de risques de développer le cancer tête et cou (ce qui représente environ 5% de tous les cancers aux Etats-Unis), en particulier dans la cavité la bouche et de la gorge. La gingivite survient lorsque les bactéries vivant dans la plaque infectent la gencive, afin d'utiliser une brosse à dents et la soie dentaire régulièrement afin d'éviter.

3. Thé

Une meilleure santé:   réduire le risque d'AVC de 21%.

Le thé peut aider à protéger contre AVC, selon une étude de l'UCLA School of Medicine (Etats-Unis). Les chercheurs ont examiné les données de neuf études presque 4400 AVC de 195 000 personnes et a constaté que ceux qui ont bu au moins trois tasses de thé par jour avaient un risque plus faible d'un cinquième de la course par rapport à ceux qui buvaient moins d'une tasse. Peu importe si vous préférez un thé vert ou noir, car les deux sont fabriqués à partir de la plante, Camellia Sinensis, et contiennent un EGCG antioxydant puissant (épigallocatéchine gallate), et de la théanine d'acides aminés, qui protège les vaisseaux sanguins et les artères.

4. La lettre de remerciement

Une meilleure santé:   20% plus heureux.

Les étudiants qui ont écrit des lettres exprimant sa gratitude à un homme, étaient plus heureux et plus satisfaits de leur vie, les chercheurs ont trouvé de l'Université Kent State. D'autres études ont montré que l'expression de pensées par écrit peut améliorer le système immunitaire, les poumons et le foie, réduit la pression artérielle et fournit un plus grand sentiment de bien-être. Mais pour qu'un tel effet doit être sincère et aimable, écrit avec tout mon coeur, a déclaré le chercheur Steven Toepfer, PhD, professeur assistant d'études familiales et de consommateurs

5. Ne pas utiliser la télécommande

Une meilleure santé:   prendre quelques centimètres de l'abdomen.

Lorsque les canaux de commutation de ne pas utiliser la télécommande - se lever et de le faire manuellement. Une étude australienne a montré que les personnes qui se comportent le plus actif même pendant les activités sédentaires telles que regarder calmes TV, ont un tour de taille de 16% inférieurs à ceux qui ont tendance à rester en place. Ils ont également un indice inférieur de masse corporelle, et les triglycérides et le glucose, qui est associée à un risque réduit de développer le syndrome métabolique. Plus de possibilités pour accélérer journée autrement inactive: Levez-vous chaque fois

6. Tirage au cours des réunions d'affaires

Une meilleure santé:   amélioration de la mémoire de 29%.

Les personnes qui tirent tout en écoutant une conférence ou d'un rapport, près d'un tiers se souviennent mieux de détails que ceux qui ne le font pas, selon une étude publiée dans la revue Applied Cognitive Psychology. «La peinture ne vous permet pas Uyt dans les rêves», explique le chercheur Jackie Andrade, Ph.D., professeur à l'École de psychologie de l'Université de Plymouth en Angleterre. "Il fournit suffisamment de distraction pour vous empêcher de sommeil, mais vous pouvez vous concentrer sur ce qui a été dit. Voir aussi: Rires accélère la récupération