L'hiver est pas pour rien est considéré comme un moment difficile pour l'ensemble du corps. Cela est dû à l'invasion de virus, le changement climatique, le manque de vitamines. Les premiers signaux environ la peau de carence en vitamine.
Pourquoi avons-nous besoin de vitamine A
La vitamine A empêche l'évaporation de l'humidité, de l'accumulation de toxines. Il permet de protéger la peau contre les rayons UV, la poussière et d'autres facteurs environnementaux.
Si vous ne disposez pas de suffisamment de vitamine A:
- la peau écailleuse;
- la peau devient rugueuse;
- peau peut statisme chez les personnes âgées.
Qu'est-ce que vous avez besoin est:
- salade;
- kaki;
- les carottes;
- citrouille;
- le jaune d'œuf;
- foie;
- l'huile de foie de morue;
- oseille.
La vitamine A dans le produit se trouve pas dans une forme pure mais comme provitamine variété de carotène, qui est ensuite converti par les enzymes en vitamine A.
Pourquoi dois-je vitamine B6
Cette vitamine affecte l'onctuosité de la peau, il rend les glandes sébacées sécrètent quantité excessive de graisse. La vitamine contribue à réduire les processus et la régénération de la peau.
Avec un manque de vitamine B6:
- inflammation de la peau;
- il ya de petites poches de l'inflammation;
- l'acné;
- dermatite (rougeur et l'épluchage).
Qu'est-ce que vous avez besoin est:
- agneau;
- boeuf;
- noix;
- levure;
- chou;
- son;
- soja;
- les haricots;
- les pommes de terre;
- lait;
- Fig.
La vitamine B6 dans les aliments stockés dans la variété de pyridoxine. Afin d'être préparé en vitamine pure, cela prend du temps, alors ne vous attendez pas l'effet de la foudre.
Pourquoi dois-je vitamine B2
Vitamine B2 affecte l'élasticité et la douceur de la peau
Avec une pénurie de vitamine apparaître:
- l'herpès;
- l'apparition fréquente de l'orge;
- furoncles.
Qu'est-ce que vous avez besoin est:
- produits laitiers;
- poireaux;
- pois frais;
- fromage;
- les pommes;
- boeuf;
- amandes.
Éléments utiles sont absorbés et agissent très lentement, si vous avez besoin de prendre des aliments riches en riboflavine réguliers - pour la prévention.
Pourquoi dois-je la vitamine C
Vitamine a un impact positif:
- rides;
- toxines;
- prévient l'apparition des rides;
- Il donne au visage un effet de rayonnement de la peau.
Avec une pénurie de la vitamine:
- il ya des taches sombres sur la peau;
- la peau a l'air fatigué.
Qu'est-ce que vous avez besoin est:
- choucroute;
- Citrus;
- betteraves;
- oignons.
La vitamine C dans tous les produits est présentée sous la forme d'acide ascorbique, qui est converti dans le corps directement dans cette vitamine. Enzymes de l'estomac rapidement convertis en vitamine askorbinku, il est donc possible d'observer un effet positif dans quelques jours.
