Notre cerveau est l'organe de la pensée, qui apprend et grandit en interagissant avec le monde à travers la perception et de l'action. La stimulation mentale améliore le fonctionnement du cerveau et la protège contre le vieillissement, ainsi que l'exercice physique.

Le cerveau humain est capable de s'adapter continuellement et de se réparer. Même à un âge avancé, il peut former de nouveaux neurones. Déclin mental sévère dans ses activités, en règle générale, la cause la maladie, tandis que dans la plupart des cas, la perte de la mémoire de l'âge et de la motricité est simplement le résultat de l'inactivité et le manque d'exercice et de stimulation mentale. En d'autres termes, nous utilisons soit votre cerveau, ou «perdre» il.

L'oxygène aide le travail du cerveau, mais beaucoup de nos activités ou habitudes quotidiennes peut entraver la circulation du sang, de l'oxygène et d'autres nutriments vers le cerveau et dans tout le système de la colonne vertébrale. Alignement de la moelle épinière contribue à la libération de l'oxygène au cerveau, mais empruntant une posture pendant une longue période de temps se détériore mozgovoge circulation.

Se lever

Tenez-vous sur deux pieds ou juste un. L'étude, publiée dans la revue "Brain" Oxford University Press, rapporte que l'état active la circulation cérébrale. L'étude a montré que debout sur deux pieds améliore ainsi la circulation sanguine dans le lobe antérieur et le cortex visuel droit. Debout sur un pied augmente le flux sanguin dans le lobe postérieur et cérébelleux lobe antérieur de l'côté ipsilatéral du cortex du cerveau.

Going

Marcher fournit une dose immédiate d'oxygène à votre cerveau. Selon des informations médicales sur le site Web de l'Institut Franklin (USA), la marche améliore la circulation sanguine et oxygène et de glucose qui atteignent la pulpe. Exercices de haute intensité fournissent de l'oxygène et de nutriments pour d'autres parties de votre corps, et de l'activité de faible intensité comme la marche, d'oxygéner le cerveau de manière efficace, de ne pas dépenser sur d'autres parties de votre corps.

Matin exercices pour le cerveau

Dans la matinée, alors que vous êtes encore au lit, commencer lentement déplacer vos orteils - en aucune façon, que vous le souhaitez. Tirez vos orteils vers le haut et vers le bas à quelques reprises, ou de se livrer seulement vos orteils. Tortillant orteils active les nerfs qui stimulent le cerveau et les organes internes.

Faites cet exercice chaque matin pendant une longue période de temps. Il sera également vous aider à réveiller plus vite.

Exercices

Selon la Société américaine de neurosciences, l'exercice améliore également la circulation sanguine dans le cerveau, et l'exercice aérobie améliore la fonction cognitive. Selon le Dr Michael Davis, de l'Université du Texas, l'exercice à long terme contribuer à la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin cérébral.

Votre cerveau a besoin d'oxygène pour fonctionner, et de l'oxygène vers le cerveau par le sang. L'exercice régulier développer de minuscules vaisseaux sanguins qui apportent le sang riche en oxygène vers les zones du cerveau responsable de la pensée.