Vous vous blâmez paresseux, appeler à l'aide de toute la puissance de la volonté, sont forçant le corps à accomplir les tâches qui lui sont assignées. Et votre corps est soumis - à la veille des dernières forces. En fin de compte, ces forces sont tellement épuisé que une personne devient malade "la maladie à la mode" - le syndrome de fatigue chronique. Pour éviter un tel triste perspective, vous avez besoin de prendre certaines mesures. Aidez votre corps à réajuster, compte tenu des variations saisonnières. Prenez les conseils des experts qui ont élaboré cette série de moyens très efficaces.

Assurez-massage d'acupuncture

Après le réveil immédiatement vous faire un massage revigorant facile d'acupression. Il est nécessaire d'appuyer plusieurs fois sur l'index sur le point:

• la rainure sous le nez;
• un doigt vers le haut à partir de la mi-chemin entre les sourcils (de troisième zone de l'œil).

Quelques secondes se massant les lobes des deux oreilles, la partie centrale du menton, du bout de ses doigts.

Buvez de l'eau

Il est nécessaire de boire sur un estomac vide un verre d'eau défendu. Il est considéré comme un moyen simple mais étonnamment efficace de vous remplir d'énergie, améliorer la santé.

Quel est le meilleur petit déjeuner

Vingt minutes après que l'eau est évacuée, il est nécessaire de préparer un verre de jus de fruits frais - orange, carotte, potiron, pomme, des mélanges de ces jus. Il contient des vitamines vivacité - C, A, E

Préparer la bouillie pour le petit déjeuner. Vous pouvez pimenter sa pomme, la banane et de noix. Tous ces produits peuvent être une véritable source d'énergie. Considérez-les comme des pilules de bonne humeur.

Plusieurs fois par semaine devraient manger des fruits de mer: poissons, chou marin. Il contient par exemple nécessaire pour soutenir le corps, et de recharger les éléments de puissance de traces que le sélénium, magnésium et zinc.

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Affiche Huile de poisson

L'huile de poisson est l'un des assez bons antidépresseurs, qui contribuent à la reprise de la force physique et mentale. Donc, à l'automne, essayez de l'utiliser taux mensuel. Les adultes devraient prendre les moyens une cuillère à soupe par jour (boisson à la fois), les enfants montre le taux d'une cuillère à café. Pour ceux qui ne peuvent pas tolérer l'odeur et le goût du produit, il est nécessaire de l'appliquer dans des capsules.

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Si il ya un sentiment d'épuisement totale

Lorsque le sentiment d'épuisement complet, il est souhaitable de passer un cours de dix jours de la reprise. Utilisez un moyen universel de défenses de simulation - momies (comprimés se dissolvent dans un verre d'eau et boire).

Auteur: médecin de lumière Elena