Parmi les plaintes les plus courantes comprennent le genou de la soi-disant coureur - une situation où la rotule commence à craquer et tomber hors de la commune. Trop marcheurs active est nécessaire de temps en temps pour allonger la ceinture iliaque. En position debout, vous devez croiser les jambes, mettre vos pieds rapprochés, se pencher en avant, pour essayer d'obtenir au bout des doigts. Maintenez la position pendant trente secondes et répétez l'exercice pour chaque pied trois fois. Les experts ont développé d'autres conseils pour ceux qui veulent regarder un peu plus jeune.

Comme le thé vert

Nous avons besoin de boire autant que possible le thé, plus vert. Il contient une grande quantité d'antioxydants qui peuvent neutraliser les radicaux libres et ralentir le processus de vieillissement.

Manger du chocolat noir

Dermatologues européens ont mené une étude dans laquelle il a été possible d'établir: quelques tranches de chocolat noir, manger tous les jours, il est possible de réduire les risques de cancer de la peau. Chocolat - un grand remède pour les rides. La raison réside dans les composants flavonoïdes, qui sont utiles dans la fève de cacao. Le degré de concentration de flavonoïdes dans le chocolat noir ont requis que le cacao ici - plus de soixante dix pour cent.

À l'époque, les scientifiques italiens ont pu déterminer que deux ou trois tranches de chocolat, manger tous les jours, parvient à réduire l'inflammation dans les maladies du système circulatoire. Mais les experts britanniques ont constaté qu'un apport quotidien en raison de ce chocolat peut améliorer la mémoire et lutter plus efficacement contre la fatigue chronique.

Nourrissez votre peau des fruits

Le meilleur remède pour les rides sont masque de fruits. Dans que leurs clients tentent de convaincre les esthéticiennes. Très efficace est cosmétiques maison. Il est donc logique de préparer leurs propres masques de fraises, la papaye, les pommes, pamplemousses.

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Ne pas oublier l'éducation physique

Les experts ont prouvé que le tonus musculaire contribue à ralentir le vieillissement des cellules de la peau. Pour garder la forme, il est considéré comme suffisant de trente minutes de charge physique quotidienne.

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Santé Laugh

Le rire réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, augmentation du niveau de ce qui peut conduire à des rides.

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Sexe normal montré

Sexe systématique augmente les niveaux de sérotonine - l'hormone de la joie dans le sang et peut ralentir le processus de vieillissement. Cela a été prouvé par les scientifiques de différents pays.

Auteur: Elena Lumière médecin