L'air froid

La menace d'une crise cardiaque dans la personne moyenne a augmenté de 2% quand la température baisse pour 16, 8 ° C, selon un rapport publié par des scientifiques britanniques. "L'inhalation de l'air très froid par la bouche conduit à la compression des artères coronaires», dit le cardiologue à l'Université de New York, Howard Weintraub. Cela réduit la quantité de sang pompée dangereux pour le cœur, surtout si les artères sont obstruées. Cela peut provoquer des douleurs de poitrine à faible intensité reste actif, comme la marche en montée. Et avec le stress plus sévère peut même causer une crise cardiaque.

Protégez-vous:   envelopper une écharpe lâche autour du nez et la bouche, de sorte que l'air glacial réchauffé par la respiration. Mais méfiez-vous: Une fois le souffle humide rend l'écharpe collante, ses propriétés bénéfiques disparaissent. Pour ceux qui craignent pour le coeur, mais je dois être un long moment dans le froid, il existe des masques spéciaux. Et de prêter attention aux mains et aux pieds. Gelées constriction des vaisseaux sanguins dans les doigts, ce qui oblige le cœur à travailler plus fort.

Temps nuageux courts

En hiver, le corps reçoit suffisamment de vitamine D. Cela est mauvais pour le cœur: selon une étude menée en 2010 dans le centre médical Intermountain dans l'Utah, les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D dans 45% plus susceptibles de développer une maladie coronarienne et de crise cardiaque. Il limite la quantité de vitamine D et de l'activité de la rénine - une enzyme qui peut augmenter la pression artérielle.

Protégez-vous:   Mangez des poissons gras qui sont riches en vitamine D (saumon, thon, maquereau, ainsi que les œufs et le lait de D-fortifiée. Si vous avez besoin d'une dose supplémentaire de vitamine D, sélectionnez additifs artificiels.

Trop de vacances ...

Ceci est ce que les médecins appellent «syndrome du coeur de vacances" - la perturbation du rythme cardiaque normal causée par la consommation excessive d'alcool. "Une nuit de boire peut être suffisant pour sur-stimuler les terminaisons nerveuses qui régulent le rythme du coeur», prévient Laurence Sperling, MD, directeur de cardiologie préventive à l'Université Emory. En règle générale, il a un impact durable sur les personnes en bonne santé, mais avec la présence de artérielle blocus mauvais rythme cardiaque peut provoquer une crise cardiaque.

Protégez-vous:   limiter à deux ou trois parties de l'alcool à la fois. Puis peresmotritesvoi collations: aliments salés contribuent à augmenter la pression, et les aliments gras peuvent provoquer un spasme des artères, en particulier en combinaison avec de l'alcool.

Grippe

Que préférez-vous: un petit coup dans le bras, ou une douleur horrible dans sa poitrine? Entre autres choses, la probabilité de mourir d'une crise cardiaque augmente de 30% lorsque la grippe est en plein essor. L'infection virale provoque une inflammation qui peut perturber l'écoulement du sang dans les artères et conduire à la formation de caillots sanguins.

Protégez-vous: Obtenez le vaccin contre la grippe. Le virus peut rester actif jusqu'à Mars. Et assurez-vous que votre famille va suivre votre exemple. Et si vous êtes malade, ne se battent pas le bain de refroidissement. Un bain chaud par temps froid augmente le risque de crise cardiaque.

Exercice excessif

Ne pas essayer de compenser la paresse et la gourmandise pour toute la saison quelques jours "la sueur." Le risque de crise cardiaque augmente de plus de trois fois pendant 1-2 heures après la formation. Si votre dernier exercice était il ya longtemps, un exercice vigoureux peut causer des problèmes - une forte augmentation de la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Et les maladies cardiaques inaperçu peut conduire à une crise cardiaque et la mort.

Protégez-vous:   surveiller le rythme cardiaque. Augmenter progressivement la fréquence cardiaque cible de 5% toutes les 2 semaines.