Massage de drainage lymphatique peut avoir un effet bénéfique sur la santé globale. Parce que les ganglions lymphatiques est crucial pour maintenir les fonctions de protection du système immunitaire au bon niveau, d'améliorer la circulation lymphatique et le drainage des ganglions lymphatiques est très utile.
Il permet:
- Pour réduire l'incidence des rhumes et les virus, car elle aide le corps de l'infection par le combat et la vitesse de guérison et de rétablissement de la maladie.
- Il aide à réduire la rétention d'eau. En raison du fait que le système lymphatique n'a pas de "pompe" si vous vous asseyez pour un long moment sans bouger, la lymphe ne peut pas circuler facilement - Voilà pourquoi vous pouvez rencontrer l'enflure des pieds ou des orteils.
- La réduction de poids. Amélioration du système lymphatique pour améliorer le métabolisme, vous aider à brûler des calories plus efficacement
Le drainage lymphatique manuel
Massage de drainage lymphatique peut également améliorer la texture de la peau:
- Réduction de l'enflure et des taches.
- Cleaner, pores sains.
- Accélérer la guérison du tissu cicatriciel qui peut, par exemple, améliorer l'apparence des vergetures.
Point de départ
Massage de drainage lymphatique fournit une répartition plus uniforme de fluide dans le corps, de sorte qu'il est une partie de massage anti-cellulite. Avec out-of-Massage du corps l'excès de liquide, le chiffre est de forme plus parfaite. Massage de drainage lymphatique comprend caressant mouvements centripètes, lents et ondulantes, avec divers degrés de pression, ainsi que des tongs et des frictions.
Bien sûr, il est souhaitable qu'un drainage lymphatique professionnel expérimenté effectuée dans une institution spécialisée, mais vous pouvez obtenir un bon effet et massage lymphatique régulière à la maison. Vous pouvez utiliser tout huiles essentielles, crème anti-cellulite ou une crème spéciale de massage qui vous aidera peau chaude parfaite et intensifie l'effet de massage.
Le plan d'action
Pour réduire l'enflure dans les jambes, assis sur un tabouret ou une chaise, mettre une autre chaise en face de lui, de mettre un pied sur elle, et ensuite produire un mouvement caressant de la cheville au-dessus du talon à l'arrière du genou. Avec les deux mains, saisir la cheville avec la pression et la course à la hauteur des hanches. Faites ceci plusieurs fois avec un pied, puis - de l'autre. Ceci est une très bonne prévention de l'œdème des chevilles.
Pour effectuer un massage de drainage lymphatique avec la pression des cuisses frottent dans la peau d'un mélange spécialement préparé de pétrole et de crème de massage, en alternance avec les deux mains sur l'extérieur de la cuisse. Puis frottez la peau edge vigoureusement de sa main, Pat la cuisse pour activer la circulation sanguine. Continuer à masser le bord de la hanche de sa main en alternance avec les deux mains. Sans perte de pression, répéter avec l'autre jambe.
Si vous êtes mains et pieds froids, à faire masser les mains et les pieds. Pour ce faire, il suffit de les frotter - cela favorise un afflux de sang.
Types spéciaux
Massage de drainage lymphatique est utile pour les varices, comme il est toujours accompagné par un retard de la lymphe dans les membres inférieurs (en passant, ce massage contribue à l'écoulement veineux).
- Appliquer le mélange d'huiles essentielles dans l'ensemble jambe, puis masser la partie supérieure de la jambe à partir du genou. Ce qui contribuera à dissiper les vannes, le sang sera capable de grimper facilement sur le bas des pieds.
- Massez avec les deux mains, mais de bas en haut. Massez les muscles des jambes dures et longues. Déplacer avec précaution sur le muscle du mollet, puis répétez avec l'autre jambe.
Helpers
L'assistant idéal pour le drainage lymphatique et massage anti-cellulite à la maison - miel naturel. Le miel absorbe parfaitement les toxines et favorise leur excrétion rapide par le corps. La peau devient soyeuse et élastique, lisse. Le cours est conçu pour les 12-15 séances, ils peuvent passer en un jour.
Pour le massage, vous pouvez utiliser le miel combiné avec des huiles aromatiques. Particulièrement recommandé pour les femmes après l'accouchement, élimine ainsi le relâchement cutané, et en collaboration avec l'exercice fournit un excellent effet de drainage.
En général, la conduite de drainage lymphatique de drainage maison de massage améliore la santé et l'apparence.
