Spring est considéré comme les moments les plus romantiques de l'année, mais pas toujours le printemps jours apporter de la joie. Dans la matinée, difficile de se réveiller toute la journée au travail, vous allez frustrés, luttant péniblement avec un bâillement. Du printemps soleil les yeux larmoyants. Quelle est la raison? Très probablement, la carence en vitamine coupable - une carence en vitamines dans le corps.

Ce malheur se produit avec une régularité surprenante à chaque printemps. Parfois, il semble que le déficit ressort de la vitamine est un mal nécessaire avec lequel se battre sens. Mais avec les problèmes de printemps peut et doit être combattu.

Carence en vitamine: ce qu'il est

Nous parlons souvent de béribéri que dans la réalité l'est pas. Carence en vitamine vrai en termes de médecins - est déprimant état pathologique est associée à une carence chronique de vitamines dans l'organisme. Il est bien connu que le manque de vitamine C, il ya cent cinquante ans, les hommes sont souvent la cause du scorbut, ou la mort. Les conquérants du Nord, et sont souvent victimes de béribéri et sont morts.

Dans le monde civilisé manquent aujourd'hui de vitamines dans une telle manifestation grave est presque impossible de répondre. Même si vous avez à manger très mal, les gens volume minimum d'auto-suffisante de vitamines, qui garantit la préservation des fonctions vitales dans le corps. Souvent, face à l'hypovitaminose. Cet état de certaines facettes de malaise qui est liée à la consommation insuffisante d'oligo-éléments et vitamines dans l'organisme. En fait, les carences en vitamines et provoque le blues du printemps.

Comment l'État

Pour déterminer quels vitamines spécifiques de votre corps manque, les tests médicaux complexes sont nécessaires. Participer à l'auto-diagnostic. Dans le même temps prendre note des manifestations courantes de l'hypovitaminose:

• blanchissement de la peau;
• desquamation de la peau, sèche;
• apparence bombardé taches;
• fissures dans les coins de sa bouche;
• couche et souvent casser les ongles;
• perleches pleurant;
• pustules;
• l'acné;
• fatigue;
• une faiblesse musculaire;
• l'irritabilité;
• la dépression.

Dans les cas les plus graves, il peut se produire des pleurs, ou, au contraire, un degré élevé d'agressivité.

Qu'est-ce que vous avez besoin

Selon les experts, le corps manque rarement seulement une certaine vitamine. Comme d'habitude, il existe un besoin pour tout un groupe de composants utiles. Lorsque vous avez à renoncer à des produits d'origine animale - une carence en vitamine D, A, E, et la biotine. Lorsque l'alimentation est serré produits végétaux manque de vitamines B et C.

Que faire?

Commencent à reconsidérer votre régime alimentaire - avez-vous pas manger des grains entiers, moins de viande et de produits laitiers, d'huile végétale. Ne soyez pas pressé de se précipiter à la pharmacie pour les vitamines, d'abord consulter le médecin de famille. Le médecin déterminera (en utilisant une analyse biochimique du sang), en particulier ce que les vitamines qui vous manque, et ce que vous pouvez compenser ce manque. Il est possible qu'il y sera diagnostiqué comme ayant la maladie, dont les symptômes ressemblent à des symptômes de carence en vitamine. Par ailleurs, vous pouvez être intéressé par le thème de «Comment battre les Blues: aider à produire"

Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.

Voir aussi:

• Comment faire face à la fatigue
• Le manque de vitamines peut être surmonté