Experts de l'Organisation mondiale de la Santé ont calculé que l'enthousiasme excessif du tabac peut être attribué environ quatre-vingt pour cent de tous les cas de cancer du poumon, vingt-cinq pour cent des maladies cardio-vasculaires, soixante-quinze pour cent de la bronchite chronique, l'impuissance et le poids d'autres affections. Compte tenu du fait que les maladies du coeur a une place de premier plan sur la planète parmi les causes possibles de la mort, et en oncologie - en second lieu, le doute est pas moins d'un tiers des Ukrainiens se délibérément porté à la tombe.

Pas moins d'un tiers des Ukrainiens se mettre délibérément à la tombe

Débarrassez-vous de fumer Qui aidera

Quand une personne est informée des conséquences du tabagisme, mais sûrement atteindre pour une cigarette pour l'aider problématique. Selon la loi, les médecins ne sont pas donnés le droit d'être traité sans le consentement du patient. Mais quand un fumeur il ya un désir de retourner dans les rangs des personnes en bonne santé, il peut compter sur l'aide de personnes en blouse blanche. Sur ce compte les techniques de masse développé. La principale méthode de traitement peut être considéré comme la psychothérapie. Le nombre d'équipement auxiliaire comprend des médicaments qui contiennent de la nicotine, ainsi que l'acupuncture.

Psychothérapie prises individuellement choisi. Homme émotionnelle est l'hypnose plus approprié, pragmatique - codage et judicieux - Gestalt-thérapie, au cours de laquelle de trouver une cause qui oblige une personne à fumer. Pour obtenir un résultat positif est parfois une seule visite chez le médecin (pour l'hypnose) ou mois de traitement.

Comment se séparer de leur propre tabac

Vous voudrez peut-être arrêter de fumer lui-même

Vous voudrez peut-être arrêter de fumer vous. Suivez les instructions nemudrenoy.

• Vous devez ajuster psychologiquement à ne pas fumer, d'estimer combien sera en mesure de gagner du temps, de l'argent et de la santé.
• Vous devez sélectionner le jour de cesser de fumer, encercler sur votre calendrier la marque rouge. Trois minutes avant le coucher et trois minutes après le réveil, il est important de parler à lui-même deux jours plus tard à cesser de fumer. Un jour plus tard, en disant: Demain à cesser de fumer.
• Essayez de ne pas nous rappeler sur le tabac. Il est nécessaire de tout simplement jeter un cendrier, un allumeur de cigarettes et.
• Essayez de ne pas participer à des fêtes et des rassemblements au premier abord, la lumière dans l'atmosphère de détente qui peut arriver est votre répartition.
• Il est pas nécessaire de vous convaincre que vous cessez de fumer à jamais. Sinon, l'idée de la tâche de l'irréalité. Au lieu de cela, laissez le mot de la matinée de ne pas fumer dans la journée.
• Vous pouvez arrêter de fumer progressivement. Fumé chaque jour pendant une cigarette moins que la veille.
• Si l'abandon du tabac vous êtes devenu soudainement souffrent de constipation, ne vous précipitez pas à boire un laxatif, seulement deux tasses d'eau bouillie tiède après vous vous réveillez.
• Tout au long de la journée, vous devez boire beaucoup de liquides - du jus, de l'eau et fraîche. Cela aidera à éliminer les toxines plus rapide.
• Lorsque vraiment envie de fumer, des exercices de respiration: expirez l'air des poumons pleins, retenez votre souffle et inspirez profondément. Cela devrait aider à faire face à la soif de tabac.

Voir aussi: L'interdiction de fumer dans les lieux publics, ce qui est derrière elle

Auteur: Elena Lumière médecin