Une étude récente a montré le niveau d'experts de la santé d'une personne moyenne à différents moments de la journée. Les scientifiques ont compilé un modèle mathématique qui est capable d'afficher un graphique de la moyenne quotidienne - bien sûr, sauf pour dormir. Quelles maladies exacerbé la chute et la façon de vous protéger d'eux?
Les scientifiques nommé le meilleur temps de travailler
Temps de se détendre
Syndrome de fatigue chronique: causes et conséquences. Dans le processus d'étude modèle mathématique de se réveiller, il est devenu clair que le plus bas niveau de la performance tombe sur la période de huit heures à minuit. Tel calendrier est capable affecter gravement la qualité du travail et le sommeil.
Mais dans ce cas, les scientifiques estiment qu'il est approprié de faire une réservation. Si une personne a à travailler de nuit tout le temps, il est possible d'obtenir des résultats acceptables. Il devrait également prendre en compte le fait que le salarié dont l'horaire de travail tombe sur la nuit, souffrant probablement de troubles dans les biorythmes.
Quel est lourde
Ce qui menace de privation de sommeil pendant l'adolescence? L'échec est caractérisée par l'échec des rythmes biologiques dans le métabolisme humain. Il a violé le tractus gastro-intestinal, le système cardiovasculaire. Augmente au-dessus du niveau de l'hormone du stress, diminue le degré de résistance de l'organisme aux facteurs agressifs extérieurs.
Le meilleur moment pour travailler
Le meilleur moment est le moment pour neuf heures du matin et avant le dîner. Même avec les changements de durée égale nuit et jour, jour de travail plus efficace de la performance et non dangereux pour la santé.
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