Pourquoi avons-nous besoin d'une multivitamine

L'alimentation humaine est généralement défaut dans certains nutriments et de vitamines en raison de la mauvaise gestion et une mauvaise alimentation. Utilisation d'un complexe multivitaminé renforce la santé globale. En régime diabétique et végétarienne vitamines supplémentaires sont particulièrement utiles. Surtout besoin de vitamines supplémentaires pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes malades.

Les multivitamines: préférence sexuelle

Avant de choisir une multivitamine, de déterminer dans quel but vous allez boire. En fait, il est nécessaire de comprendre leurs besoins nutritionnels. Femmes et hommes des problèmes de santé inégales, de sorte que les besoins des représentants de différents sexes dans différents matériaux diffèrent grandement. Dans cet esprit, les experts ont développé une multivitamine conçue pour répondre aux besoins alimentaires supplémentaires de groupes spécifiques de personnes: enfants, femmes enceintes, les hommes, les personnes âgées. Il existe également des vitamines spéciales sous la forme de pilules pour le renforcement des cheveux et des ongles santé. Les vitamines peuvent être achetés avec un accent sur une vitamine ou minéral spécifique (par exemple, magnésium).

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Des lignes directrices de l'âge

L'âge joue un rôle clé dans la détermination de ce genre de multivitamines pour une utilisation quotidienne doit être sélectionné. Cela est dû au fait qu'il y a des besoins nutritionnels différents à différents stades de la vie. Les tout-petits et les enfants plus âgés a besoin de plus de vitamines à des doses différentes. Une femme enceinte a besoin d'une multivitamine quotidienne, qui sont différentes de celles nécessaires par une femme du même âge, mais pas enceinte. Les multivitamines pour les femmes enceintes peuvent contenir des niveaux élevés de calcium, de vitamine D, et E.

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Multivitamines dans la période de la grippe

Si vous avez à combattre les infections ou de l'expérience stress émotionnel ou physique, vous avez besoin de prendre une multivitamine qui contiennent des vitamines C, groupe B, ainsi que des suppléments qui aident le corps à faire face au stress.

Pour les adultes qui pratiquent l'entraînement en force, il vaut mieux prendre des complexes multivitamines avec des composants améliorant l'énergie et le tonus musculaire.

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Gardez à l'esprit aussi que la grande efficacité de vitamines individuellement, peuvent causer des effets secondaires, qui posent parfois un risque pour la santé.

Auteur: Elena Lumière médecin