La lecture de cette phrase, vos yeux reçoivent déjà la charge, et si vous restez devant un écran d'ordinateur ne dure que quelques heures, est une vision de la menace. Nous sommes certainement heureux de vous voir sur notre site Web et dans l'ordre pour vous de lire autant que possible l'information "saine", sans aucun dommage à l'œil, vous dites au sujet des règles de travail à l'avant du moniteur.
Syndrome ordinateur
Rougeur et la fatigue oculaire, la sécheresse et de brûlure, une vision floue, augmentation de la sensibilité - les plaintes des utilisateurs d'ordinateur typiques. Voici les symptômes ont déjà un diagnostic précis - syndrome de l'oeil de l'ordinateur. Cette forme de pathologie oculaire affecte presque toutes les personnes qui travaillent constamment à des moniteurs. Médecins ophtalmologistes - depuis l'avènement du boom de l'informatique ont essayé d'étudier les changements dans le corps des utilisateurs de PC. Mais les charges de connexion de maladies oculaires comme le glaucome et la cataracte - n'a pas été trouvé. Mais ne pas oublier la myopie. En raison d'un dysfonctionnement avant qu'il peut suivre les progrès.
"A l'oeil nu"
Pour préparer le début des travaux:
- La distance entre les yeux et l'écran doit être d'au moins 50 cm.
- L'enceinte centrale réglée en dessous du niveau des yeux 15 - 20 cm.
- Placez le clavier à 10-30 cm. Depuis le bord de la table
Des scientifiques américains affirment que la plus optimale de la police - il est Verdana. La lecture du texte que cette police a une tension inférieure sur les muscles de l'oeil. Mais le plus «lisible» et épargnant la taille de la police, selon les Américains - est de 10-12 points.
Règles de travail
- Après chaque heure d'opération faire une pause pour 10 minutes. Essayez cette fois pour éviter la fatigue oculaire (Ne pas lire ou regarder la TV).
- Pendant que vous travaillez, regarde régulièrement les objets les plus éloignés dans la chambre.
- Dans la salle où l'ordinateur est en marche, prenez le nettoyage humide régulier.
- Vérifiez l'état de l'écran, il doit être exempt de poussière et les taches.
- Si vous travaillez avec des documents texte, placez les feuilles près de l'écran pour éviter les regards pointus.
- Le lieu de travail doit être suffisamment éclairé, mais le moniteur pour éviter l'éblouissement.
Faites des exercices pour les yeux
- Regardez le plafond et maintenez votre regard. Puis, lentement baisser votre regard et de regarder vers le sol.
- Pendant quelques secondes zazhmurte grandement les yeux après la clôture et s'asseoir pendant environ 30 secondes dans un état de relaxation
- Le principal symptôme est la fatigue séchage des muqueuses des yeux. Donc, ne pas oublier de cligner fréquemment.
- Tournez vos yeux de gauche à droite et de masser les paupières.
Le régime alimentaire pour les yeux
- Si vous avez une déficience visuelle, ou avoir une prédisposition à elle, manger des carottes, les canneberges, les bleuets et cassis et le persil, l'aneth, oignons verts. Buvez hanches de bouillon.
- Améliorer la préparation de vision micronutriments tels que le zinc et le calcium, ainsi que des formulations à base de bleuets. Si vous souffrez de maladies oculaires - une fois par an, prendre un cours de l'huile de poisson.
- Protection.
- Adaptez vos yeux à l'image de l'écran vous aidera lunettes de sécurité avec revêtement multicouche. Voici 10 raisons pour lesquelles ils devraient acheter.
- Augmentez le contraste de l'image et en même temps réduire la image "pixel".
- Protégez vos yeux des rayons UV - rayonnement.
- Réduire la fatigue oculaire pendant un travail prolongé devant le moniteur.
- Réduire le risque de développer la myopie et la déficience visuelle.
- Contribuer moins de fatigue et de la somnolence.
- Éliminer les reflets de l'écran du moniteur.
- Ces lunettes sont universels: par temps nuageux rendre l'image plus claire, peut partiellement protéger contre les spectres à ondes courtes de la lumière du soleil.
- Elle peut être faite pour les personnes ayant myopie et l'hypermétropie.
- Contre-indications à porter ces lunettes là. Ils peuvent facilement être combinées avec des lentilles cosmétiques avec la charge supplémentaire sur l'oeil est pas.
- Les lunettes de sécurité sont recommandées non seulement les adultes mais aussi les enfants.
Il est important de se rappeler
Tous les points, tels que la sécurité, même pour un ordinateur doivent être choisis dans le bureau d'un ophtalmologiste, pas dans les passages souterrains ou des commerçants douteux optique.
