Il est dommage que, dans la pratique, la mise en œuvre l'idée sensée se révèle pas du tout, et non pas immédiatement. Pendant ce temps, les experts disent d'une seule voix que la majorité des fumeurs peuvent arrêter de fumer eux-mêmes. Le fait que la dépendance physique à la nicotine est plusieurs fois inférieure à celle de drogues ou d'alcool.

L'objectif - un techniques - nombre

Moyens et méthodes qui sont capables de fois pour toutes se débarrasser de la dépendance au tabac - beaucoup, donc de les orienter fois est difficile, même en matière de toxicomanie préparés personne. La sélection peut être telle qu'il est plus facile de sortir ... autre les paquets de cigarettes.

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Comment lutter contre le tabagisme

Tous les nombreuses méthodes de se débarrasser de la dépendance au tabac peuvent être divisés en trois grandes catégories. Le premier groupe comprend les méthodes qui sont fondées sur la suggestion médicale - dans le sens le plus large du mot. Le deuxième groupe est associé de type reflex:

• l'acupuncture;
• électro;
• cautérisation;
• acupression.

Le troisième groupe comprend l'utilisation de divers médicaments et d'autres - remplacement de la nicotine, parmi ceux qui permettent au corps de surmonter plus facilement et plus rapidement syndrome d'abstinence à la nicotine.

Typiquement, les experts préfèrent créer ses propres méthodes, qui, ensemble, les méthodes de tous les trois groupes, adaptées à chaque patient.

La règle principale

La plupart des médecins sont d'accord sur une chose: il est nécessaire d'arrêter de fumer immédiatement. Le fait est que seulement 30 minutes après la dernière serrage diminue la concentration de nicotine dans le sang. Si vous pouvez supporter ce temps, le besoin physique pour une autre dose peut prendre trois jours seulement.

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Quelle est la difficulté

Si seulement il était aussi simple, le nombre de fumeurs serait réduite à un minimum. En fait, la dépendance au tabac est considéré comme une chose très personnelle. Il est logique de comprendre, parce que de ce que telle ou telle personne fume, et ce qu'il faut faire pour se débarrasser d'une mauvaise habitude.

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Quand une personne - nerveux

Une telle personne fume pour se calmer, de se ressaisir, de rassembler ses pensées. Souvent, le tabagisme qui se passe la nuit au lit. Typiquement, ces gens ont tendance à, des émotions intenses explosifs sont généralement négatifs.

Très probablement, ce fumeur, vous aurez besoin d'un médecin qui sera en mesure de préparer une reprise de prescription individuelle de dépendance à la nicotine. Il peut peut-être avoir besoin de correction de la drogue, en recevant des sédatifs. Nous allons devoir renoncer à l'alcool, comme dans les cigarettes et l'alcool du corps sont liés littéralement au niveau génétique. Pour ce type de personne un verre de vodka peut être un levier qui peut exécuter le programme automatique habituelle d'action (cigarettes - plus léger - serrage).

Auteur: médecin de lumière Elena