De routine pour le stress - une étape

Sommeil, éveil, effectuer les procédures d'hygiène. Petit-déjeuner, le mouvement des transports publics (ou voiture), le travail, la maison. Dans un tel scénario se déroule la journée de travail quotidien pour la plupart des gens. Pas tout le monde aimait calendrier similaire. Travailler ennuyé rapidement, entraînant de mauvaises performances devient, à la fin de la pire des problèmes de santé apparaissent.

Tout peut commencer par la fatigue, qui au fil du temps peut se développer en mécontentement prononcé avec leur emploi. Pour un homme que vient la connaissance qu'il ne le fait pas parce que son goût. Ils commencent à jouer des tours nerfs, entraînant la perturbation des termine stress quotidien.

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Qu'est-ce que les alouettes et hiboux

Les psychologues donnent des conseils: en choisissant un horaire de travail, si possible, faire attention à son régime, tenir compte de la "chouette" vous ou «oiseau». La meilleure option pour "hiboux" serait ces sociétés qui sont autorisées à travailler avec dix ou onze heures. "Alouette" est plus approprié calendrier de huit à dix-sept heures. Hiboux seront en mesure d'obtenir suffisamment de sommeil, et alouettes peuvent profiter pleinement d'un achèvement rapide de la journée de travail et le temps de matin pour le travail plus productif.

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Horaire sujet tempérament

Choisissez l'un ou l'autre calendrier de travail basé sur le type de votre tempérament. Il est connu que le mélancolique, qui sont plus susceptibles de subir une dépression, se sentir mieux, être en mesure de travailler à temps plein. Stabilité au travail a un effet positif sur le mélancolique.

Colérique est également préférable de travailler à temps plein, comme des personnes ayant le type de tempérament colérique sont soumis à des sautes d'humeur fréquentes. Option travaux du début à la fin et leurs disciplines.

Sanguine équilibrée montre le fonctionnement et l'horaire flexible. Cela peut aussi être attribuée à la flegmatique. Les personnes atteintes de ces types de tempérament manifestent capacité d'auto-organisation et l'auto-apprentissage, de sorte qu'ils ne sont pas trop difficile de travailler aussi productive que possible, d'organiser votre journée de travail.

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Le travail flexible est bon pour la santé

Dans les pays européens ces dernières années de plus en plus pratiqué un horaire de travail flexible. Le choix de votre propre horaire de travail, de nombreuses entreprises utilisent comme un mécanisme pour la promotion des travailleurs les plus distingués et productives. Et en Suède, au Royaume-Uni, la Norvège, le droit d'exploiter en vertu du calendrier gratuitement dans les organisations est inscrite dans la loi. Surtout quand il vient à certaines circonstances, par exemple, la naissance d'un enfant.

Auteur: Elena Lumière médecin