Pour ceux qui sont juste l'intention de plonger dans le monde du yoga, vous devez faire attention aux indications qui diffèrent charge doux, ils sont les mieux adaptés aux praticiens dans les premiers mois.
L'instructeur
Si vous décidez de traiter sur une base individuelle, vous pouvez choisir en toute sécurité presque toutes les traditions existantes. Un instructeur expérimenté sera soin et délicatesse surveiller vos mouvements pour vous guider. Prenez les conseils d'artisans expérimentés et avant de vous inscrire pour le yoga, méticuleusement scanner votre corps, faites attention aux difficultés existantes et, sur cette base, choisissez un style. Dans le sens professionnel vous aidera à professionnels qui y exercent un diagnostic commun de l'organisme. Ne pas ignorer leurs conseils. Après tout, si vous êtes tourmenté par une maladie, il ne vous permet pas de participer pleinement.
Que choisir
Quand une femme a cycle menstruel, il est logique de faire attention à la pratique spéciale pour les femmes. Puissance direction puissante dans ce cas ne peut aggraver le problème. Il est important de comprendre que les pratiques spirituelles sont envoyés à développer les qualités qui vous manquent. Quand une personne souffre de doute de soi, il a simplement besoin d'une classe, où il a appris à se conquérir et développer un sentiment de confiance en soi.
Yoga apportera l'harmonie
Pour les personnes qui sont loin d'être les modes de vie actifs et de sport, yoga Iyengar peut être le meilleur choix. Cela suppose le développement de la pratique douce, la transition ductile de la plus simple à effectuer les asanas à la plus complexe - selon le degré d'endurance et la capacité du corps. Cette ligne est capable de prendre en compte la physiologie du corps de chaque individu, sont attentifs à l'alignement correct des os du squelette. Les enseignants introduisent leurs charges à ce jour, à commencer par un cours d'essai. Suivant est le programme de base de l'enseignement de la classe initiale. Les étudiants seront en mesure de préparer votre corps à effectuer plus de postures complexes renforcer le dos et la colonne vertébrale.
Quel sera le Hatha Yoga
La pratique du hatha yoga est également dans un scénario idéal doit commencer par des cours d'initiation, qui se composent de plusieurs sessions. Donc, ne vous précipitez pas immédiatement pour commencer une pratique active, d'absorber des informations précieuses que vous fournissez au début. Dans l'avenir, il va certainement vous faire économiser des erreurs et des blessures dangereuses.
Votre professeur sera légèrement vous ouvrir un monde de la philosophie du yoga, il vous informe sur les normes morales et éthiques. Ceci afin d'assurer que les étudiants ont été engagés de manière efficace et consciemment. Ensuite, vous serez offert plusieurs ateliers, après quoi vous serez en classe et Hatha Yoga pour les débutants. Vous devez oublier conditions de yoga comme la timidité et la maladresse. Il est important de se concentrer sur eux-mêmes, à écouter attentivement conseiller l'instructeur. Tout le reste devrait vous occuper, et ont le plus immatériel façon dont vous regardez de côté. Sinon - pas de yoga.
