Des périodes prolongées avec la fatigue forte est perçu comme un signe d'une maladie grave - le syndrome de fatigue chronique. Cela a été écrit dans Lady.tochka.net. Ne négligez pas les symptômes de la maladie qui rencontrent aucune autre encore plus de difficultés. Pourquoi la main engourdie?

Comment faire face à la fatigue

Qu'est-ce que la fatigue

Surmenage médecins appellent un sentiment irrésistible de fatigue et de faiblesse. Comme d'habitude, l'état de fatigue disparaît après un bon repos et pendant le sommeil. Lorsque les symptômes persistent, il est nécessaire de comprendre que le corps est en train de dire au propriétaire que besoin des mesures plus fortes, spécialiste en intervention, un changement de mode de vie. Hypotension: comment augmenter rapidement la pression?

De longues phases d'épuisement sont capables de se déplacer dans le syndrome de fatigue chronique. Cette situation se produit souvent après une maladie virale, mais, en gros, la cause exacte n'a pas encore été clair. Il est important d'être conscient de: le manque de sommeil, la fatigue, le stress au accumulant menacent de se transformer en une dépression prolongée. Donc, vous devez apprendre à éviter la fatigue. Pourquoi affaiblit le système immunitaire?

Conseils professionnels

• Essayez de déplacer plus, parce que l'exercice est connu pour aider à soulager la tension nerveuse.
• Apprenez les techniques de méditation et de relaxation. Rétablir l'alimentation pour aider à lisser une profonde respiration. Fermez vos yeux, plier tous les problèmes, pensez à la bonne. Peu à peu, la tension va commencer à reculer.
• La plupart des avantages aura promener dans le parc - respirer l'air frais, essayez de passer du temps entouré de ses proches. Nous devons oublier les problèmes, leur donner un appui-tête.
• Permettez-vous de dormir, il sera de restaurer la force perdue.

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