Société de l'information et les nouvelles technologies ont radicalement changé notre mode de vie. Ordinateurs, tablettes, ordinateurs portables, livres électroniques, les téléphones portables sont maintenant utilisés pour la lecture. Lecture de l'écran est différente de la lecture d'un livre papier. Il est donc important de savoir comment lire le moniteur, et ne gâche pas tout sa vision.
Réglez la luminosité de l'écran
Pour une lecture confortable, vous devez suivre la luminosité et le contraste de l'image. La luminosité de l'écran doit correspondre à la luminosité de l'environnement, alors les yeux sera moins fatigué. Si l'éclairage dans la salle lumineuse - augmenter la luminosité de l'écran si la salle est un peu sombre - rendre le moniteur plus sombre. De nombreux moniteurs modernes ont une commande de luminosité intégré, ils se seront adapter à l'environnement.
Pour vérifier la luminosité de votre moniteur, ouvrez une feuille blanche vierge de tout éditeur de texte. Si il a frappé les yeux, la luminosité est réduite si le blanc semble gris et lointain, il est nécessaire d'augmenter la luminosité.
Jetez un oeil à l'écran perpendiculairement
Reader, téléphones portables et tablettes, vous pouvez gérer ce que vous voulez, mais vous avez besoin d'un moniteur d'ordinateur de bureau est mis en place pour commencer. Le moniteur doit toujours être inférieur au niveau de l'œil. Inclinez le moniteur vers l'arrière à un angle d'environ 10 °. Pourquoi faire: vos paupières sont mi-clos, et, en conséquence seront moins yeux secs.
Évitez les reflets sur l'écran
Glare d'une autre source de lumière va vous remuer à lire. Les yeux seront difficiles à adapter à l'image de l'écran, de sorte qu'ils seront fatigués. Et si le moniteur est brillant, l'éclat lumineux vous aveugle et après un certain temps va provoquer des maux de tête.
Allume le clavier
Si vous avez un PC ou ordinateur portable, ils se traduisent souvent par le regard de l'écran sur le clavier. Si elle est mal éclairé, les yeux ont besoin de se déplacer rapidement, puis vous regardez à nouveau - et un peu taons. Mal éclairée lieu de travail - la principale cause de la fatigue au travail.
La distance entre les yeux et l'écran doit être d'au moins la longueur d'un bras à partir du coude aux doigts
Cette règle vaut pour tous les types de lecture, et il nous est connu depuis l'enfance. Réservez fastidieuse à maintenir à une distance de 30-35 cm.
Ne pas lire un texte clair sur un fond sombre
Ce contraste est le pire pour notre vision et yeux fatigués des dizaines de fois plus rapide. Si vous devez lire les informations sur le site, il est préférable de copier et le coller dans un document ordinaire.
Utilisez le programme spécial pour la lecture
Cela vous donne beaucoup d'avantages. Vous pouvez toujours trouver un fond d'oeil confortable et la couleur de police. Il est facile de modifier la taille des lettres et leurs visages.
Choisissez la police facile à lire
Une lecture facile et la fatigue oculaire dépend de la police elle-même. En outre polices sur papier et sur l'écran perçue différemment. Le plus approprié pour les lecteurs d'écran ont été trouvées dans Verdana et Arial. Mais le choix de la police chose individuelle. Prenez quelques minutes pour vérifier ce que la police vous de lire facilement.
Si vous avez bien lu, vos yeux seront moins fatigués. et les yeux moins fatigué, le plus sain qu'ils sont.
